[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/

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33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/28(日) 20:05:15.20 ID:Hn2PtHpZ0 とか言いながらワイの腕立てくっそ雑魚いからなぁ。体けっこう成長してるのに回数20回くらいで けっこう悩んでる。一緒に成長するとか聞いてた上腕三頭のためにダイヤ腕立てみたいなフォームでやってみたけど 普通に三頭よわよわで秒でパンプしたからこれが原因かなぁ。二頭と三頭専用の腕トレ始めよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/33

49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1167-WwN1 [2400:4151:9102:5300:*]) [] 2025/09/29(月) 10:06:01.38 ID:pahqQItJ0 >>33 アブローラーが良いよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/49

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