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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ded-vT2u [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/10/05(日) 19:12:34.82 ID:qOHF+5kx0 >>214 ダイエット板だからあなたみたいな人がボリューム層であるべきなんだけど、何年も筋トレ継続してて減量期増量期とかやってるような一般的にいうダイエットはとっくに終了してるトレーニーが結構いる印象 ウエイト板が機能してないのと知識マウント取りやすいからダイエット板にいると思うんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 19:17:26.08 ID:5M0xMdf/0 >>214 よく出る話題だけど食費も逆なんよなぁ。卵、豆腐、大根ニンジン芋で月15000円前後まで減ってる カロリー制限してるなら食費下がりそうやけどね。プロテインだけでタンパク質摂ろうとしてない？ ワイは鶏肉は食わんけど、鶏肉、卵、豆腐で自炊すればプロテインは補助程度にしか消費しないよ >>216 まさにそれやね。8月に69㎏になってダイエットは終わって今は体脂肪率下げながら自重の体幹種目練習してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/217
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 19:43:47.71 ID:e/WxHIki0 >>215 ありがとう >>216 なるほどなあ では本来は俺がボリューム層なのか ではしばらく様子を見て去るか居続けるか決めます >>217 なるほど それでも筋肉つくのか 参考にします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/221
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