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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/04(土) 13:13:48.94 ID:mHeLZpKS0 >>161 そのへんの単純なのはGPTにきけばすぐ答えてくれるんちゃう。プランクはメインで言えば体幹と腹筋 ただ腕とか胸とかとにかく全身使ってるから強度の差こそあれ全部に効いてる 効いてない部位を探すほうが多分むずい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 13:21:11.05 ID:Xz/UXWsl0 >>165 ありがとうございます YouTubeみたんですが、色々違う意見もあり どれかわからなくて、 実際にやっていそうな人に聞いてみたくなったのです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 13:30:07.67 ID:Xz/UXWsl0 >>165 すみません、もう一つだけいいですか？ 摂取カロリーなんですが、 私は基礎代謝1485くらいみたいで、 YouTubeや記事を見ると食べないと筋トレとか意味ないとの事なんですが、 50歳になり、頑張って飯食べてますが (1日2食、朝は食べられてないです) ほんとに基礎代謝くらいのご飯では何やっても意味ないのでしょうか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/167
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