[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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895(1): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)15:38 ID:X3NLd2ZM0(1/6) AAS
自重筋トレ1日2回ってやりすぎなん？
軽い筋肉痛はあるんだけど、
ググったら逆効果だと書いてあった
ここの経験豊富な筋トレ達人に聞いてみたい。
因みに一回とは腕立て腹筋背筋プランク25分
スクワット30分の事
筋肥大が目的ではなく、猫背改善
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)16:26 ID:X3NLd2ZM0(2/6) AAS
>>896
ありがとう、その追い込むってどんな感じなんだろう？
腕立てとかは最後一回やるのに20秒とかかかる。そんな感じで考えればよい？
あと筋肉休みの日は週1日でよいのかな？
899: (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)16:28 ID:X3NLd2ZM0(3/6) AAS
>>898
自重でもきついもんはきついよ💦
俺からしてみるとさ
まぁ、初心者という事で
902: (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)16:44 ID:X3NLd2ZM0(4/6) AAS
OK、ありがとうね
904: (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)17:21 ID:X3NLd2ZM0(5/6) AAS
>>903
ありがとう、極端に言うと歩く時は春日みたいに歩いているんだけど、無意識状態だと
首が前に出て猫背になってしまう…
だから筋トレで何とかうちばにならないかと
918: (ﾜｯﾁｮｲ dfad-i36n [240b:c010:491:313:*]) 2025/10/25(土)23:08 ID:X3NLd2ZM0(6/6) AAS
>>914
コメントありがとう
ストレッチも追加してやってるんだ。
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