[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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67(2): (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 2025/09/30(火)10:43 ID:FeAA14kg0(1/3) AAS
身長160体重95♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で54キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢40

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74(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 2025/09/30(火)16:14 ID:FeAA14kg0(2/3) AAS
>>68
ジム行ってないです。運動までのハードルを極限まで低くしたかったのでトイレに行くたびにスクワット、子をおんぶしてスクワット、暇があればプランクなどなどちょっとした合間にかならず筋肉を使っていたよ

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75: (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 2025/09/30(火)16:16 ID:FeAA14kg0(3/3) AAS
>>69
途中ダイエットから離れたりしていたけどMAXから今までの期間はだいたい4年くらいですね。原料は9割食事制限だと思う、筋トレはボディメイクが目的

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