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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/04(土) 16:57:01.97 ID:QhynusgU0 V字腹筋40回で限界で腹がつりかけた トランクツイストやろうとしたが手がつかない 30回で限界 他に横プランク10秒に分けて合計60秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/177
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/11(土) 00:13:42.97 ID:ehi7hM7o0 >>384 すまん返事遅れた 382です 休みの日だけですか それもありかなと 参考にする ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/392
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) [] 2025/10/12(日) 14:44:15.97 ID:kYJCZ+yo0 とくに脚力は最重要 持久力含めて年々劣化していくから抗う為にひたすら脚トレですよ 鍛えてる人と何もしてない人とでは姿勢、歩き方がまず違う 鍛えてると背筋伸びてるし胸張ってるし足がちゃんと上がって歩いてる そうじゃない人は猫背で前かがみ、足は引き摺るように歩幅も狭く遅く不安定 手押し車無いと歩行出来ないようだと要介護まっしぐら スーパーでゴロゴロ転がしてるオバサンとかまさにそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/456
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 10:32:25.97 ID:VZpk0l7J0 >>558 普段のトレの量と質による http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/561
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8795-eg8Z [2001:268:9801:4010:*]) [] 2025/10/21(火) 22:22:55.97 ID:6GwMgFC80 懸垂１１回できるようになったけど ２セット目以降の回数がずっと停滞してる、、、 最初は11であと 7 6みたいに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/780
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