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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0deb-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/09/28(日) 22:59:08.89 ID:vFbWmovx0 加重して色々やるなら素直にジムでトレーニングした方が楽だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/35
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-Duv+ [60.129.90.182]) [] 2025/09/29(月) 07:43:46.89 ID:vO73Xakd0 筋トレで得られる変化は見た目だけでなくメンタルにも現れるからなぁ 最初の1年くらいで見た目はかなり変わるのだけど、それが自信に繋がり、 全体的にやる気が増して今までやってなかった色々な事にチャレンジしたくなるというね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/42
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39b-NoNt [240a:61:6283:671b:*]) [] 2025/10/11(土) 17:59:25.89 ID:VDj0oGW40 >>423 まぁそりゃそうなんだけどさ 一応目的があってどんな時にでもパフォーマンスをある程度発揮出来る身体作りを目指してて 空腹時でも疲労困憊でも風邪でしんどくても力を発揮できるように訓練してる だからジム行く時はランニングしてへとへとの状態から毎回始めてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/424
428: 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b540-xzIM [240b:13:4060:5d00:*]) [sage] 2025/10/11(土) 19:27:01.89 ID:uHxarlBS0 >>408 食べ過ぎ 筋肉つける為にアレ食べろコレ食べろは全部NGだぞ 食べる量を減らしつつ酒と揚げ物とお菓子を生涯断てば痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/428
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/12(日) 21:59:32.89 ID:vy4ZpuZ60 >>491 ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/493
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/16(木) 14:20:14.89 ID:2FuapHtt0 さっき久々に会った人に痩せましたね言われた 体重殆ど変わってないんやけど少しは締まったのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/587
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/17(金) 22:26:56.89 ID:Hw3Qrebw0 ていうか体質によっては対処しにくいときもあるしあまり指摘しないほうがいいと思う 俺などは中学のときシャワー浴びた直後も臭かったらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/643
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 877f-i36n [240b:c010:4a3:1642:*]) [] 2025/10/20(月) 19:46:47.89 ID:XKs272So0 そうなんか、コメントありがと。 食い過ぎではないんや、 あすけんで管理してるけど 1500カロリーくらいしか食えない 普通だと1300くらいなもん これでも頑張って飯食ってる方 プロテインは寝る前に飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/737
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e713-i36n [124.45.169.89]) [] 2025/10/25(土) 14:59:10.89 ID:NB1nYIqk0 ジム2日目なんだけどウォーキングして筋肉痛じゃない部位やればええんかこれ 腹筋と腕ぐらいしかないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/894
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-3d+P [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/26(日) 00:21:41.89 ID:DeKxl/nx0 自称BIG3何kgとかいう虚言癖ハーフリフターのオークション面白くて好き 俺も日本記録が930kgらしいから920kgってホラ吹いとこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/920
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