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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) [] 2025/10/10(金) 14:05:26.85 ID:tC16BA0Z0 足がきたない 足の入って無い画像を希望いたします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/365
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 03:04:33.85 ID:VZpk0l7J0 >>543 階段の昇降くらいで悪影響が出るほどのトレ強度は無いから安心してやりまくれ 気になるなら一段ずつ身体の向きを変えればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/549
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 07:41:02.85 ID:sNzUumZV0 >>548 今朝も筋肉痛引かない やりすぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/559
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-+1mk [2400:2200:393:4ecc:*]) [] 2025/10/18(土) 16:14:55.85 ID:T+EgrmY+0 最初懸垂出来ないならスタンドにかけて補助できるチューブも買った方がいい 懸垂補助専用のやつじゃなくて汎用的なやつ 最初はネガティブ懸垂推奨されがちだけど足乗せて普通に懸垂が出来ると全然違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/668
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-C8EU [153.250.1.193]) [] 2025/10/19(日) 06:08:37.85 ID:44mw5TiqM 早朝からデブの妄言で草笑 おまえはそんなんだからデブなんだよ ほんとは体重何キロなんや?正直に白状してみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/682
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77e-DNxZ [2405:6587:f0a1:6800:*]) [sage] 2025/10/20(月) 09:10:33.85 ID:whfIMpe10 還暦女です 朝夕30分づつ軽いダイエット運動してます 今後も元気で過ごしたいので少し筋肉増やしたいのですが運動と食事どんなのに気をつけたらいいでしょうか いまのところ中肉中背な感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/718
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a712-NDjP [240a:61:2130:c70e:*]) [sage] 2025/10/21(火) 12:12:43.85 ID:h5NUorWK0 >>761 違いねえ 爪楊枝みたいな腕してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/762
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) [] 2025/10/24(金) 11:26:18.85 ID:fqJ242sr0 AIは頼もしいのは確かなんだけど、人間的な失敗談や体験談に基づくアドバイスが一切来ないから やっぱ人間にはまだ及ばないかなーってところも多い気がしてる。デッドやりこむなら安全度爆上がりするヘックスバー買え とか言ってくるAIならお友達になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/817
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/26(日) 08:46:10.85 ID:YGn85E2Z0 皆さん、おはよーさん！ 肌寒く、絶好の宅トレ日和です。 これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。 お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/923
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