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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-Duv+ [60.129.90.182]) [] 2025/09/29(月) 07:51:22.79 ID:vO73Xakd0 >>40 みんな最初は宅トレだと思うよ いきなりジム契約してる人ってほぼ辞めてる印象 宅トレで運動習慣を作り、徐々に負荷を上げていき トレーニンググッズが増えていき、 ふと市営ジムに行ってマシンやパワーラックに触れて、 徐々に宅トレが物足りなくなるもの やはり背中の種目はジムの方が設備潤沢に揃ってるからやりやすい ラットプルダウン、シーテッドロウ、Tバーロウ、ケーブル他 チンニングもアシストあるし、グリップも色々選べる こればかりは宅トレでは限界があるよ また有酸素運動もトレッドミル、エアロバイク、クロストレーナーとか色々選べるし とくに夏場は冷房効いてるってだけで快適 ウォーキングのように紫外線気にする事ないし で、安全面で言ってもスタッフ常駐してる所だと高重量に挑んだりするのも安心 自宅だとダンベルせいぜい30kgくらいまで それ以上は床がやばいけどジムならマットもあるし心配なし 結局は物足りなくなってジムに行こうって感じまで続けられるかどうか、だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/43
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8591-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/03(金) 00:33:12.79 ID:m3GrL0BQ0 >>118 エッチなの選べ！！ 絶対に！可愛くてエッチな女選べ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/119
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-gAFJ [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/10/11(土) 08:00:51.79 ID:k6eGnHrH0 >>394 ダンベル買ってジムに行くための筋肉を付けてからジムに行きなよ 筋肉が足りないからすぐにジム辞めちゃうんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/401
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/13(月) 16:30:58.79 ID:c1gMwsUh0 なんか気付いたら太ももの外側がボコって膨れてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/509
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/17(金) 22:28:42.79 ID:Hw3Qrebw0 中1 1学期に学年みんなで泊まってレクリエーションしたんだけど俺が風呂から上がったらみんなショックな目で俺を見てた なんなのか聞いたら「風呂から上がった直後も臭いなんて」だとよ 申し訳ないとは思うがそういう体質なのに指摘されてもねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/644
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/18(土) 08:49:53.79 ID:3hWUvB6D0 う〜ん、やっぱり可変式ダンベルが良かったのか... でも終活で荷物増やしたくない 回数、セット増やすか？ 今日は下半身と肩メインとする。 筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住 男性) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/655
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfd5-pXqD [2405:1203:d219:4001:*]) [sage] 2025/10/19(日) 10:37:26.79 ID:xKFDbosa0 やっぱガッツリ食うとパワーが出るなあ 減量でシックスパックだとパワー出ないわ もうちょっと絞りたいんだけど生活満足度や幸福感が下がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/689
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-2K6N [58.188.232.23]) [] 2025/10/20(月) 21:40:20.79 ID:GFPowdZpM 顎ダルダルや どうすりゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/744
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a797-iPfU [2001:268:9a86:76c7:*]) [] 2025/10/21(火) 12:04:40.79 ID:91TXAhFo0 >>755 もやしみたいな身体してそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/761
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-IWxE [2001:268:980e:92a4:*]) [sage] 2025/10/23(木) 11:19:36.79 ID:3EgBhBJi0 >>803 入眠後30分から3時間の眠りの質が入眠時間に影響を受ける可能性が残るのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/808
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) [] 2025/10/25(土) 16:26:14.79 ID:X3NLd2ZM0 >>896 ありがとう、その追い込むってどんな感じなんだろう？ 腕立てとかは最後一回やるのに20秒とかかかる。そんな感じで考えればよい？ あと筋肉休みの日は週1日でよいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/897
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