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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0 せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/62
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/03(金) 17:00:31.77 ID:XdeCLO6y0 おっさんじーさん特有の俺なんてもっとすごい俺なんてさらにすごい現象やろ お猿さんのマウント合戦と変わらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/131
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 20:35:36.77 ID:5M0xMdf/0 >>224 ツべでいろんなタイプの動画見てきたけど、医者とか管理栄養士ってぶっちゃけダイエットに関しては まるっきり素人で使えないと思うで。一番重要な筋トレを全くしてないせいでいまだに歩きなさい有酸素しなさいが 最初に来るからね。筋トレ未経験の頭でっかちにたんぱく質どうすればいいですかとか聞いても まともな回答は来ないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/226
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/06(月) 01:14:08.77 ID:KTDds0WY0 結石いなくなれー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/231
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-2M36 [36.240.90.44]) [sage] 2025/10/07(火) 14:28:54.77 ID:Ho6Gq4wn0 ベンチだけ異常だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/278
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/07(火) 21:54:32.77 ID:nRW/SDZ90 ヒップヒンジハムより背中に効いてるがフォーム間違ってる？ ただしAIに相談したら脚の筋持久力は高いと言われた 休みなし2分で100回やった 一応徒歩範囲内に1回3500円くらいのパーソナルトレーニングあるから行こうか迷ってる 筋トレ歴1週間 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/287
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) [] 2025/10/08(水) 14:55:59.77 ID:sdCcv7L70 >>298 ちょうど食ってるときに食事ネタが来たんやもん >>299 YES、とまとじゅーちゅのグングングルトわり。リコピンがっつりでちょーおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/300
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-gAFJ [2400:4150:4144:6500:*]) [sage] 2025/10/11(土) 05:04:50.77 ID:lxd3fozu0 50代おば、早く目覚めたので徒歩数分の24hへ こういう時に24hはいいやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/398
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/11(土) 06:06:22.77 ID:/9xCBvktM >>390 3回逃げるとかガチもんのダメンズやん 体重3桁ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/400
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/15(水) 02:06:59.77 ID:2SWblphZ0 乳酸溜まっただけだと思うがまああせらないことよ。筋肉は裏切らないが関節と神経はすぐ裏切る 一回痛めただけで1か月休む羽目になるし痛みも再発しやすくなる。でもいうてこのスレでも1年以上筋トレしてる人数人やろ 自分も2月に初めてダイエットは終わってるがその期間含めても8か月の初心者だわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/546
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/18(土) 20:26:55.77 ID:wLe7syrC0 違うんだよなぁ デブになるってことは脳の何かがおかしいんだよ 月見バーガーは3種類全部一気に食べちゃいたいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/676
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) [] 2025/10/21(火) 11:07:30.77 ID:M35fHF860 >>727 レジスタンスバンドを使ったチューブトレーニングなんかどうでしょうか？ 関節に優しく静かにトレーニングできます ケトルベルもお薦めしたいです 体の連動性を養いつつ筋力と持久力の両方を鍛えるバランスの良いトレです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/760
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7d2-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/24(金) 14:58:43.77 ID:Z2pye3ee0 せやな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/831
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) [] 2025/10/25(土) 16:36:47.77 ID:egOURyEO0 >>897 普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから 5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから 逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/901
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) [sage] 2025/10/25(土) 22:17:35.77 ID:sGt4tY2Q0 マウントに必死に見苦しいと ずっとブーメラン投げてんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/917
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7c-b+n3 [14.15.124.163]) [] 2025/10/28(火) 14:20:57.77 ID:z166FaCW0 筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/986
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