[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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47: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-F4bM [150.66.124.74]) 09/29(月)09:11:55.51 ID:eJrpu2WRM(1) AAS
自分は逆だな
ジムに行かないとやる気にならん
柔軟体操ですら自宅だと続かない
ジムのストレッチスペースだと30分ぐらいやり続けられる
筋トレもそう
194: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/05(日)03:18:57.51 ID:SjufMUuB0(1) AAS
(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
253: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-gAFJ [2400:2412:4980:c00:*]) 10/06(月)20:08:22.51 ID:8OHixgPC0(1) AAS
懸垂しかやってないけど簡単そうで草
288: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/07(火)21:59:13.51 ID:nRW/SDZ90(3/3) AAS
そのジムね、行きにくいんだけどね
そのジムジムとプール兼ねてて20年以上前低学年の頃プール通ってて更衣室でパンツ隠されて「僕のパンツどこぉ～！？」って叫んだのを数年ネタにされてプールで漏らしてみんな正義感強そうに「これは水だよな！？」とか言ってて、鼻くそ垂れるのに噛まないからから上級生からいじめられて結局やめた
18歳から20歳の頃同じ地域で凝視不審者やってて古参のトレーナーは知ってるはず
凝視話すと長文になるがAI曰く「通報されたのも一度や二度ではないはず。早急に精神科を受診しろ」
415: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-P6Z+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/11(土)13:50:46.51 ID:r97KsCGc0(1/3) AAS
ジムだってダンベルあるんだからジムに行けば良いじゃん
俺は明確に休みの日はジムで高重量、平日は家にある設備でできることをすると決めているだけ
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:57:54.51 ID:vy4ZpuZ60(4/5) AAS
というか筋肉増やしながら痩せるとか運動していないただのデブ限定のボーナスだよね
それなりに筋肉のあるデブはアンダーカロリーにしたら脂肪も筋肉も減るのは当然で、筋トレとタンパク質摂取は筋肉の減少に少しでも抵抗する手段でしかない
492: (ﾜｯﾁｮｲ 8279-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/12(日)21:40:29.51 ID:heTGyorR0(2/2) AAS
それなり以上の筋肉だと思うけどな500
体重kg×1.6でとってるわ、筋トレしない日はもうちょい少なめだけど
495: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/12(日)22:19:55.51 ID:1OaOXh8O0(1) AAS
俺も500超えてるけどベンチとスクワットが同じなんてアホみたいなことにならんやろ
まあどうでもいいか
768(2): (ﾜｯﾁｮｲ a7cf-hymY [240a:61:2130:c70e:* [上級国民]]) 10/21(火)13:44:48.51 ID:h5NUorWK0(4/5) AAS
そんなわけで、最近になって初めて腕立て伏せの正しいやり方というのを知った
超回復のための時間を待てとのことなので週に3回ぐらいしかやってない
もやしは果たして改善するんだろうか
777: (ﾜｯﾁｮｲ bf8f-DqXO [2001:240:2951:3800:*]) 10/21(火)16:50:53.51 ID:5zKNCKO60(2/3) AAS
>>775
自分で言ってるけどオーバートレーニングだからそうなるんだよ
筋肉と神経系、腱や関節それぞれの疲労があるから
毎日やるなら疲労困憊になるまでやるのではなくきっちりセットに集中してコンパクトにやれば良いだけ
毎日練習に励んでる体育会系部活の人や重量物の運搬してる鳶職も慣れるまではヘトヘトだけどそのうち朝昼晩運動しても耐えられる体になる
人は環境に適応していくんだよ
884: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)12:26:51.51 ID:egOURyEO0(4/8) AAS
拒否反応早いなｗ俺らクソデブのレベルでトレーニングのやり方とか語れるわけないんやから
デブ同士仲良くしようじゃまいか
909(2): (ﾜｯﾁｮｲ e713-anY4 [124.44.211.231]) 10/25(土)21:26:29.51 ID:012BT/KX0(3/3) AAS
>>908
俺はBIG3 トータル500超えてるんだが
918: (ﾜｯﾁｮｲ dfad-i36n [240b:c010:491:313:*]) 10/25(土)23:08:41.51 ID:X3NLd2ZM0(6/6) AAS
>>914
コメントありがとう
ストレッチも追加してやってるんだ。
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