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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf6-G6c+ [2400:2200:921:1dd4:*]) [sage] 2025/09/29(月) 08:58:41.08 ID:39pViL5g0 俺はガキの頃から、腕立てや腹筋背筋をする習慣があったから自宅でやるのが好きだわ 大学の時には学内にジムがあったから通っていたが、卒業してからはまた一貫して宅トレ。ジムと契約したこともあるが面倒で続かなかった 夏のクソ暑い中でジョグするのもまた快感だよ 昨日も裏山で階段ダッシュのインターバルをやって来た 要は好きずきだということ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/46
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5579-E3Lm [2400:2200:9e5:d15c:*]) [sage] 2025/10/02(木) 15:55:58.08 ID:VzzSFE7x0 挨拶だけならまあ良いんじゃないか？ 面倒ならイヤホンして聞こえないフリしてればそのうち声も掛けて来なくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/114
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 19:17:26.08 ID:5M0xMdf/0 >>214 よく出る話題だけど食費も逆なんよなぁ。卵、豆腐、大根ニンジン芋で月15000円前後まで減ってる カロリー制限してるなら食費下がりそうやけどね。プロテインだけでタンパク質摂ろうとしてない？ ワイは鶏肉は食わんけど、鶏肉、卵、豆腐で自炊すればプロテインは補助程度にしか消費しないよ >>216 まさにそれやね。8月に69㎏になってダイエットは終わって今は体脂肪率下げながら自重の体幹種目練習してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/217
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe6-bnkX [115.37.65.67]) [] 2025/10/19(日) 07:52:42.08 ID:uloIs4/00 筋トレはやめたら筋肉が落ちるから一生続ける必要あるし それに伴う節制も一生続くのだが 目標体重にタッチして終わるわけねーだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/686
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3b-Ufso [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/26(日) 00:18:59.08 ID:nxg31eLK0 >>907 俺自重で肉離れなったぞ カーフレイズの者 カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな 1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった その前に1分で50回やった 元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/919
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6358-NVM8 [210.153.130.246]) [sage] 2025/10/28(火) 16:48:51.08 ID:4bXbyyD80 画像晒しが増えると居場所がなくなるプヨガリ古参>>2やね さよなら！ 120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/223 223: 病弱名無しさん sage 2025/10/28(火) 07:50:44.64 ID:VOjfHlr30 金玉がかゆいよ 愛菜ちゃんに優しく掻いてもらいたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/998
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