[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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845(1): (ﾜｯﾁｮｲ c742-DqXO [240b:c010:430:3610:*]) 10/24(金)19:03 ID:RExHdOCT0(5/5) AAS
>>842
そこでボリューム理論
ある程度重量伸びたら今度は回数を増やす
30レップスできる重量をどんどん上げていく
すると筋肉が増えて関節や腱への負担が軽減されるからMAX重量を上げていけるようになる
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