[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/

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795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) [] 2025/10/22(水) 18:46:41.88 ID:cK/Qgw140 AIに相談したらプレス系に偏りがあるから少し控えたほうが良いとのこと 自宅でもディップスを週３〜４で行うているから被るのだとか とはいえ今日も気持ち良くトレーニングが終えられたことを寿ぎたいのです 【C：ジムトレの日 RPE９】 ・ベ　ン　チ　3set（6-10回） ・デ　ッ　ド　3set（5回）RPE８ ・ミリタリー　3set（6-10回） ・ベントロウ　3set（8-12回） ・ハ ン マ ー 3set（8-10回） ・E Z カール　3set（8-10回） ・フ レ ン チ 3set（10-12回） ・ファーマーズウォーク　2set（30秒） ・サンドバッグ打ち　３分３ラウンド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/795

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