[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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795: (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) 2025/10/22(水)18:46 ID:cK/Qgw140(1) AA×


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795: (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) [] 2025/10/22(水) 18:46:41.88 ID:cK/Qgw140 AIに相談したらプレス系に偏りがあるから少し控えたほうが良いとのこと 自宅でもディップスを週３〜４で行うているから被るのだとか とはいえ今日も気持ち良くトレーニングが終えられたことを寿ぎたいのです 【C：ジムトレの日 RPE９】 ・ベ　ン　チ　3set（6-10回） ・デ　ッ　ド　3set（5回）RPE８ ・ミリタリー　3set（6-10回） ・ベントロウ　3set（8-12回） ・ハ ン マ ー 3set（8-10回） ・E Z カール　3set（8-10回） ・フ レ ン チ 3set（10-12回） ・ファーマーズウォーク　2set（30秒） ・サンドバッグ打ち　３分３ラウンド http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/795
に相談したらプレス系に偏りがあるから少し控えたほうが良いとのこと 自宅でもディップスを週３４で行うているから被るのだとか とはいえ今日も気持ち良くトレーニングが終えられたことを寿ぎたいのです ジムトレの日 ９ ベ ン チ 回 デ ッ ド 回８ ミリタリー 回 ベントロウ 回 ハ ン マ ー 回 カール 回 フ レ ン チ 回 ファーマーズウォーク 秒 サンドバッグ打ち ３分３ラウンド

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