[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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787: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-DqXO [240b:c010:4a5:4d0f:*]) 2025/10/22(水)12:53 ID:YuKrXV0/0(1) AA×
>>783


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787: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-DqXO [240b:c010:4a5:4d0f:*]) [] 2025/10/22(水) 12:53:48.83 ID:YuKrXV0/0 >>783 同じじゃないよ 最大負荷量の30パーセント以下の負荷量では効果が落ちる だから回数重視するにしても最大負荷量の50パーセントが目安 10kgで1回しか出来ないなら5kg以上で疲労困憊するまでやる その回数も50回までが目安 それ以上出来るなら最大負荷量はもっと上だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/787
同じじゃないよ 最大負荷量のパーセント以下の負荷量では効果が落ちる だから回数重視するにしても最大負荷量のパーセントが目安 で回しか出来ないなら以上で疲労困するまでやる その回数も回までが目安 それ以上出来るなら最大負荷量はもっと上だから

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