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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 272b-Q+4c [240a:61:6030:6d6d:*]) [sage] 2025/10/21(火) 12:38:11.52 ID:2dJ+CLdm0 ヒップヒンジって分かる人いる？ 重りなしデッドリフトみたいなん あれ練習してるんだがなかなかフォームがうまくいかん 腰が痛くなる 動画とか写真見たところだとどうも胸の張り方が足りなかったらしい 反り腰になってもいけないという情報を真に受けて中途半端にしか胸を張らなかったのが原因らしい カーフレイズで肉離れになって職場を昨日まで1週間休んだので、今回は無理せず時間を置いて練習することにする 特に腰を痛めるとキツイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/764
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