[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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735: (ﾜｯﾁｮｲ 877f-i36n [240b:c010:4a3:1642:*]) 2025/10/20(月)19:34 ID:XKs272So0(1/4) AA×


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735: (ﾜｯﾁｮｲ 877f-i36n [240b:c010:4a3:1642:*]) [] 2025/10/20(月) 19:34:24.00 ID:XKs272So0 自重筋トレ 腕立て100 腹筋100 ももあげ腹筋100 背筋100 スクワット30分 やっていて1カ月。 そこまで筋肉痛にならないんで それを1日2回朝晩やってるんだけど これで良いの？ そして体重が3キロ増えたんだが… 水分で増えるとネットで見たけど 3キロも増えるもんなん？？ 腹はだいぶへっこんで見えるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/735
自重筋トレ 腕立て 腹筋 ももあげ腹筋 背筋 スクワット分 やっていてカ月 そこまで筋肉痛にならないんで それを日回朝晩やってるんだけど これで良いの？ そして体重がキロ増えたんだが 水分で増えるとネットで見たけど キロも増えるもんなん？？ 腹はだいぶへっこんで見えるが

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