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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) [sage] 2025/09/29(月) 12:42:20.66 ID:c8oex4E00 大学生のときやってた頃は動作が好きなデッドと懸垂のびないかなとラットプルだけ1時間100円のジムに週1.2でいってやってたけどその他は自重宅トレで十分だと思ってた 社会人になってまたやり始めてからは家にハーフラック買ったけどジムのほうが色々と捗ってる ベンチとスクワット全然伸びず若い頃やってデッドだけしか伸びないから若い頃ジムでちゃんとBIG3全部やればよかったと後悔してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/54
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