[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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333: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 2025/10/09(木)20:10 ID:mSNAvHbQ0(4/5) AA×


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333: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/09(木) 20:10:20.05 ID:mSNAvHbQ0 なんか筋トレやったが筋肉痛になってない 限界までやったつもりだが1時間もすると回復するらしい V字腹筋と斜め腹筋と横プランク V字腹筋腕は楽な姿勢脚は伸ばした状態から膝だけ引きつけるの2ラウンドした 1ラウンド目30秒で15回 その後腹のストレッチしてそれから2ラウンド目 30秒で13回 それで限界 横プランク10秒しては数秒休憩を繰り返して休憩時間抜きで足して1分やった 10秒×6 斜め腹筋40秒で20回 ちゃんとは上がらなかった 最後限界ほぼ上がらなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/333
なんか筋トレやったが筋肉痛になってない 限界までやったつもりだが時間もすると回復するらしい 字腹筋と斜め腹筋と横プランク 字腹筋腕は楽な姿勢脚は伸ばした状態から膝だけ引きつけるのラウンドした ラウンド目秒で回 その後腹のストレッチしてそれからラウンド目 秒で回 それで限界 横プランク秒しては数秒休憩を繰り返して休憩時間抜きで足して分やった 秒 斜め腹筋秒で回 ちゃんとは上がらなかった 最後限界ほぼ上がらなくなった

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