[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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56: (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) 09/29(月)13:06 ID:c8oex4E00(2/2) AAS
うん、まさにそんな感じだったんだよな
57: (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) 09/29(月)14:17 ID:imgBgakJ0(1) AAS
4％ってのはだべってるだけのじーさんばーさん含むので
実際にトレーニングしてるのは1％未満じゃねーかなと思う
58: (ﾜｯﾁｮｲ 6695-64de [240b:c020:490:7d9f:*]) 09/29(月)15:40 ID:Iqmloqhw0(1) AAS
冷暖房完備で飲食自由、シャワー浴びられてWiFi飛んでるから居心地いいんだけどね
59: (ﾜｯﾁｮｲ c5c3-E3Lm [180.60.138.135]) 09/29(月)16:00 ID:Ja6vMGE40(1) AAS
ジムは土日会員で3年以上通ってる。週末だけって縛りがあると逆に続くかも
60(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) 09/29(月)19:15 ID:uI4FWvJ+0(1) AAS
どうしよダンベル30kg買ったけど
持ち上がらへん
61: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 09/29(月)19:59 ID:NxNLN1Ls0(2/2) AAS
事故る前に返品を希望いたします
62: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 09/29(月)20:06 ID:jMnZTO8o0(3/3) AAS
せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ
63: (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-pBPQ [106.154.151.199]) 09/29(月)23:27 ID:cK33JnY4a(1) AAS
>>60
両手でやっとけよ
64: (ﾜｯﾁｮｲ 6647-DY8s [240a:61:4006:878f:*]) 09/30(火)07:00 ID:96CqNecY0(1) AAS
たまには朝まで寝てみたい...
夜間頻尿(1〜2回)に悩む62歳男性(埼玉県在住)
禁酒191日目。
65: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 09/30(火)07:57 ID:B4D5byZe0(1/2) AAS
医者に言ってもダメなのですか?
66: (ﾜｯﾁｮｲ 5596-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) 09/30(火)10:11 ID:X2k/Go620(1) AAS
オレもだ
59歳
67(2): (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 09/30(火)10:43 ID:FeAA14kg0(1/3) AAS
身長160体重95♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で54キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢40
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 09/30(火)11:04 ID:B4D5byZe0(2/2) AAS
有酸素なし?ジムでどんな筋トレをしましたか?
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa31-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) 09/30(火)12:52 ID:jRiMq9m40(1) AAS
>>67
何年かけて落としましたか？
70: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd1-pBPQ [122.100.24.168]) 09/30(火)13:15 ID:nQY9JIaoM(1) AAS
わたしは
身長180体重120♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で75キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢60
71: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 09/30(火)14:27 ID:EtiTLh6HM(1) AAS
じーさんのリハビリスレだったんだなここ笑
72: (ﾜｯﾁｮｲ 31b4-7PBm [2400:2200:492:5dd8:*]) 09/30(火)14:35 ID:qARW5BBE0(1) AAS
いつも通ってるジムに酸素カプセル出来たから行ってきた。ちな70歳
73: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) 09/30(火)14:53 ID:/fJ5ilCj0(1) AAS
めしはまだかの？
74(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 09/30(火)16:14 ID:FeAA14kg0(2/3) AAS
>>68
ジム行ってないです。運動までのハードルを極限まで低くしたかったのでトイレに行くたびにスクワット、子をおんぶしてスクワット、暇があればプランクなどなどちょっとした合間にかならず筋肉を使っていたよ
75: (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) 09/30(火)16:16 ID:FeAA14kg0(3/3) AAS
>>69
途中ダイエットから離れたりしていたけどMAXから今までの期間はだいたい4年くらいですね。原料は9割食事制限だと思う、筋トレはボディメイクが目的
76: (ﾜｯﾁｮｲ 55d4-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) 09/30(火)18:32 ID:S6Fasz2M0(1) AAS
俺はカロリー制限、有酸素、筋トレの王道で110から86
あと15kgだ
77: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 09/30(火)19:32 ID:dirYvDSs0(1) AAS
みんな、すごいねー
78: (ﾜｯﾁｮｲ 5545-mYxC [240a:61:22c0:3892:*]) 09/30(火)22:03 ID:p9cyvKUk0(1) AAS
よく「1年間ジム継続するのは4%」
の話がでるが、それアメリカでの調査結果やぞ
79(2): (ﾜｯﾁｮｲ 85c0-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 09/30(火)22:50 ID:EKIMdOba0(1) AAS
AIに「日本で1年間スポーツジム継続できる割合は何パーセントぐらいですか？」って聞いたら約4%って答えが返ってきたよ
80: (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 09/30(火)22:51 ID:TDzFi7Hs0(1/3) AAS
半年間は楽勝
81: (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) 09/30(火)22:55 ID:n3HKZaZk0(1) AAS
私が4%おじさんです
82: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 09/30(火)23:14 ID:2U10X4NZ0(1) AAS
>>74
全く同じ。まあユーチューブの人が言ってたの丸パクリだからいろんな人がやってるんやろな
ただ自分の場合70㎏からまじで減らんくて68㎏までギリギリ減ってるけど先が長すぎる
83: (ﾜｯﾁｮｲ aa1a-3j/x [240b:c010:4e2:c9f9:*]) 09/30(火)23:20 ID:xAOyutFh0(1) AAS
>>79
そのままの文でchatgptとグーグルのAIで聞いたけど4%とは返って来なかったわ
84: (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) 09/30(火)23:24 ID:V96dVa9o0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
ほぼほぼ50代以上なセントラルの2022年の拾ってきたけど
筋トレしてると思う？
ほぼほぼ老人ホーム状態でだべってるだけだぜ？
85: (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 09/30(火)23:28 ID:TDzFi7Hs0(2/3) AAS
懸垂しんどいな
86: (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 09/30(火)23:28 ID:TDzFi7Hs0(3/3) AAS
あーでも腕立て100回の方がつらかった
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/01(水)00:54 ID:SJ2TSe2q0(1) AAS
今月は悪食ゼロを達成しました～！
痩せガマンしてのゼロでなく、まったく食指が伸びなかったことを寿ぎたい
【2025の悪食】
９月：０回 ←New !!
８月：11回 （菓子パン6、饅頭、シュー、どら焼き）
７月：８回
６月：８回
５月：９回
４月：12回
３月：２回（おはぎ、肉まん）
省5
88: (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) 10/01(水)05:26 ID:eeHOyJ6v0(1) AAS
>>87
おはぎはいいだろ！
89: (ﾜｯﾁｮｲ da83-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/01(水)05:39 ID:eMXKFmmn0(1/2) AAS
悪食と言う表現がかわいい
90: 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 99c9-8LmU [240b:13:4060:5d00:*]) 10/01(水)06:27 ID:zeNfIyFw0(1) AAS
デブが大好きな食べ物を断てるのは偉い
唐揚げとか論外だからな
91: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/01(水)06:57 ID:wEg/lFmB0(1) AAS
また値上がりとか？自販機コーラ200円とか？
プロテインも値上がりすんのかな？
体が動くうちは働きたい！その為には体力！
年金が心もとない62歳男性(埼玉県在住)
92: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) 10/01(水)08:39 ID:T4Gx5elo0(1) AAS
悪食大王です
93: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/01(水)08:40 ID:uhsEJpK80(1) AAS
年金は65歳からでしょ、もらって無い年金のは無意味
94: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 10/01(水)12:19 ID:Q7PI4eXcM(1) AAS
老人って同じ単語を一生繰り返してるから普通にきめーわ
どんだけ自己顕示欲あんねん笑
95: (ﾜｯﾁｮｲ 9986-Yqtx [240b:c010:4e6:dbae:*]) 10/01(水)12:38 ID:RhSkWtBE0(1) AAS
盗用だの画像出せだのひたすら煽ってるだけのIP153.140.のﾜﾝｷﾝﾄﾝ君とか特にな
96: (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) 10/01(水)13:02 ID:RkhKVaKm0(1) AAS
かなしいなぁ
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 112f-KhPu [2405:1203:c212:4600:*]) 10/01(水)15:37 ID:XSj+TNq+0(1) AAS
会費の安い小さいジム行ってる
上半身下半身とわけてるけど
マシンが少ない？4種目づつでやってる
30分位で終えちゃうけど
休息時間少し増やすとかして
もう1周するとかでも大丈夫かな
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/01(水)17:08 ID:eMXKFmmn0(2/2) AAS
>>97
初心者でもアップ（準備運動みたいなもの）を除いて1種目3セットはやった方が良いそうです
チョコザップみたいなとこだとどれぐらいマシーンを占有していいのか知らないの明言はしにくいです
99: (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-dBTb [106.155.13.56]) 10/01(水)20:10 ID:4a6bFEkya(1) AAS
>>67
とても参考と励みになります
やっぱり筋トレは重要なんですね
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/01(水)20:14 ID:mtF8y6vZ0(1) AAS
最近仕事忙しくて帰りが12時くらいになるんやが
ずっとジム行けてない
そういう時どうしたらいい？
101: (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-Xopt [240b:c020:624:3f66:*]) 10/01(水)20:46 ID:naLatE1Z0(1) AAS
>>79
LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た
>>100
俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる
帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね
102: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)07:21 ID:ID/9XWSO0(1/2) AAS
緩めの自重(宅)トレから4ヶ月...
少しずつではあるが体の変化を確認！
あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。
今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住)
103: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:53 ID:c5aF+lnt0(1/2) AAS
プロテイン、5年くらい前ならキロ1000円くらいで買えたんだけどな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:55 ID:c5aF+lnt0(2/2) AAS
安プロテインはダマになろうがビルダー飲みすれば関係ないし
屁が臭くなるからビオフェルミン飲んだり
今くらいの価格だと肉や魚食った方が安いんじゃないか？
105: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:05 ID:LBR5oLMC0(1/3) AAS
>>98
1種目10から15回3セットやってるんですけど休息短すぎるのか急ぎすぎなのか……皆1時間位いるって言うから
もう一周してます
それが良いのか悪いのか
106: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:33 ID:LBR5oLMC0(2/3) AAS
ウォームアップも必要ですね……
ちょい有酸素するとか
負荷の軽いのやるとか
107: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:34 ID:LBR5oLMC0(3/3) AAS
芸人の西野が筋トレダイエット成功したけどあそこまでなるものですかね……
凄すぎません？
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ c533-Yz6d [180.199.189.233]) 10/02(木)12:41 ID:2Yc47E2Z0(1) AAS
何目的で筋トレしてるのかによるので何とも
1．ダイエット・減量目的
→消費カロリーの大きい種目を低負荷(MAXの30%〜)を20回以上、最低1セット
※消費カロリーの多い種目とは主に脚の種目
2．持久力・体力強化目的
→エアロバイクやトレッドミルをインターバル入れて高負荷、HIIT(タバタ式各種)
3．筋力増強目的
→高負荷・高頻度(できるだけ毎日)
※負荷量はMAXの85%〜、回数は潰れる寸前まで
4．筋肥大目的
省6
109: (ﾜｯﾁｮｲ 99bf-DY8s [240b:c010:493:8041:*]) 10/02(木)13:27 ID:XXnWEbzT0(1) AAS
ちょっとしたことであるおっさんが話してきて、それから毎回行ったときと帰るときいれは挨拶してくるし気付かないふりしてても挨拶してくるし面倒なことなった
一人で黙々とやりたいから隣のマシンとかにも行くのが嫌でジム変えたい
ワキガなのか体臭きつい人と被るせいで時間ずらすようになったのに今度はおっさんと被ってしまう
110: (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)14:16 ID:S8OOmziS0(1/2) AAS
女性？
女性がジム通いやめる理由のひとつらしいから女性は大変だな
男が性の対象としてとらえる強い時期は出会った頃が1番強く、後に薄れていくということはある
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa54-JFkG [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/02(木)14:44 ID:d6AiN3be0(1) AAS
男でもおっさん話しかけてくるから話好きなおっさんはどこにでもいるんだろうな…
112: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)15:08 ID:ID/9XWSO0(2/2) AAS
体臭だとか、教えたがりとか、マナーが悪いとか面倒臭いのでジム通いに迷うのもわかります、はい。
62歳男性(埼玉県在住)
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1121-WwN1 [2400:4151:9102:5300:*]) 10/02(木)15:11 ID:pymoGXJC0(1) AAS
>>111
俺の所にもいる。一度口を開けばエンドレスで喋り続ける。オマケに地声がデカくてどこに居ても聞こえてくる。喧しいことこの上ない。
114: (ﾜｯﾁｮｲ 5579-E3Lm [2400:2200:9e5:d15c:*]) 10/02(木)15:55 ID:VzzSFE7x0(1) AAS
挨拶だけならまあ良いんじゃないか？
面倒ならイヤホンして聞こえないフリしてればそのうち声も掛けて来なくなる
115: (ﾜｯﾁｮｲ daec-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)16:38 ID:S8OOmziS0(2/2) AAS
>>113
ADHDっぽいね
ああいう連中にはイライラさせられる
早朝よくいくけど、時間が限られてる、目的が明確な人が多いのでトラブルは少ないように思う
116: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 10/02(木)16:49 ID:q/Rb5e9RM(1) AAS
老人ホームみたいなこのスレも似たようなもんやろ笑
じじいが体晒して発展場笑
117: (ﾜｯﾁｮｲ aaae-Dj04 [2400:2200:940:3200:*]) 10/02(木)17:10 ID:ThGkr6dt0(1) AAS
イヤホンじゃ判別しづらいかもしれんからヘッドホンつけとけ
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/02(木)20:52 ID:D3jFFHXQ0(1) AAS
>>108
なるほど
パーソナルトレーナーも手か
検討するよ
料金調べる
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8591-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) 10/03(金)00:33 ID:m3GrL0BQ0(1) AAS
>>118
エッチなの選べ！！
絶対に！可愛くてエッチな女選べ！
120: (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) 10/03(金)00:42 ID:AlD0siXU0(1) AAS
首元ら辺から匂いがする
男もんの香水の匂い、クサい
ハイバースクワットした時に感染されたクサい
これ、いちばん苦手なにほい
男は香水なんてつけんくていいのにね
どーせつけるなら石鹸臭の香水にしてくれや
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) 10/03(金)00:54 ID:B1ohdDEr0(1) AAS
>>119
エッチな女の人か
悪いが俺は対面する可能性ある女性にはなるべく欲情しないことにしてる
昔母親や友人から指摘されたがどうも顔に出やすい性格らしい
122: (ﾜｯﾁｮｲ da62-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/03(金)03:15 ID:7VDXLxAw0(1) AAS
さっきジムにいたお兄ちゃんたちも香水つけてたな
123: (ﾜｯﾁｮｲ 66df-64de [240b:c010:4b4:e6b0:*]) 10/03(金)06:55 ID:0Zou3wZp0(1) AAS
汗臭いよりはマシ
124: (ﾜｯﾁｮｲ 5510-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) 10/03(金)09:16 ID:OGggpVOF0(1) AAS
>>121
母親に欲情していたのか！
125: (ﾜｯﾁｮｲ 55a0-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/03(金)10:25 ID:KYkNG8nZ0(1) AAS
読解力ヤバいな
126: (ﾜｯﾁｮｲ 9158-r8wU [210.153.130.246]) 10/03(金)10:31 ID:EjeW2Q6e0(1) AAS
120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる古参>>2の粘着力ヤバいな
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
739 病弱名無しさん sage 2025/10/03(金) 07:52:34.35 ID:ol8rVfdE0
仕事行きたくない
カバ王とヒラメ死んでればいいのに
（エロAA略）
127: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/03(金)14:33 ID:VUsvprIT0(1) AAS
ワイは中学生のときめっちゃエロい女子と部活しててずっと勃起おさまらくて大変だったで
ランニング中とかシャツで必死に隠してた
128(1): (ﾜｯﾁｮｲ de84-f7Yq [240a:61:6236:e4fe:*]) 10/03(金)15:40 ID:nrHDI0JM0(1) AAS
俺なんて19歳くらいのとき勃起した状態でJKやJCの顔数秒ガン見してたぞ
毎日頻繁に
俺「通行人を見る癖があり見方と表情が気持ち悪いから不審者扱いされてる」
129: (ﾜｯﾁｮｲ da11-Dj04 [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/03(金)16:09 ID:2jE9sDe00(1) AAS
>>128
日本語で
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9964-JFkG [2001:268:725d:18a2:*]) 10/03(金)16:11 ID:bRU1cVBj0(1) AAS
筋トレか有酸素の話できないの?
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)17:00 ID:XdeCLO6y0(1/2) AAS
おっさんじーさん特有の俺なんてもっとすごい俺なんてさらにすごい現象やろ
お猿さんのマウント合戦と変わらん
132: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/03(金)17:14 ID:hbRTTbrq0(1) AAS
今夜はインクラインダンベルロウで背筋に挑戦だ！10キロ挙がるかな？ちょいと自信ない62歳男性(埼玉県在住)
133: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) 10/03(金)19:52 ID:TZgW6foH0(1) AAS
お猿3ってマウント合戦するんや
134: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)20:06 ID:XdeCLO6y0(2/2) AAS
するもなにもマウントって用語がそこから来てるんやで
135: (ﾜｯﾁｮｲ aa83-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/03(金)22:22 ID:n6cFGP1R0(1) AAS
それは知らんかった
136: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/04(土)08:00 ID:FMnYamaG0(1) AAS
昨夜は疲労感あって、結局ダンベルロウ休みましたが、いつもより熟睡感あり(夜間頻尿あり)体も喜んでる気がします。体力やメンタルの変化に「あれっ？ほう...」と気づく事も多くなり、楽しく面白い日々になりました。筋トレ(宅、自重)やって良かったです。
後は夜間頻尿さえ解消出来れば...62歳男性(埼玉県在住)
137: (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/04(土)09:16 ID:tlGYikmX0(1/3) AAS
医者に言ってくれって何回も言ってるだろう
夜間頻尿スレじゃねーよ
138: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)09:29 ID:r81Ds0Nv0(1/5) AAS
子供叱るな来た道だから
年寄り叱るな行く道だから
139(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)09:46 ID:VnLg4HvG0(1/2) AAS
匿名掲示板で個性出そうとするのも間抜けというか何というか
140(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) 10/04(土)10:07 ID:tlGYikmX0(2/3) AAS
年寄り言ってるけどムカつくものはムカつくんじゃ、この怒りをどうすりゃえーの
141: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:38 ID:r81Ds0Nv0(2/5) AAS
筋トレする人は妖精だと聞きました
142: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:48 ID:r81Ds0Nv0(3/5) AAS
>>139 あなたはだらしない腹の突き出た、不細工メタボのおっさんでしょ？
143: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) 10/04(土)10:53 ID:r81Ds0Nv0(4/5) AAS
>>139 ハゲも追加でw
144(2): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:56 ID:Xz/UXWsl0(1/10) AAS
170-68の50歳のおっさんです
毎日10キロの遅いジョギング
自重だけど
スクワット400回
腕立て50回くらい
腹筋100回くらい
背筋150回くらい
やってます
遅いジョギング10キロは2か月くらい前からずっとやってて、
自重筋トレ始めて10回くらいですが、
省5
145: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)10:59 ID:Xz/UXWsl0(2/10) AAS
自重筋トレ始めて10回→10日の間違いです
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 262b-jMoI [153.142.62.193 [上級国民]]) 10/04(土)11:05 ID:On0i2PxP0(1) AAS
筋トレで筋肉が増量したと言って欲しいんだろうけど
その程度で増えるわけもないので
涼しくなって水分が抜けにくくなってるだけじゃね？
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:07 ID:DT0gTVaJ0(1/3) AAS
腹筋100回てw
それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:09 ID:Xz/UXWsl0(3/10) AAS
>>146
いやいや、言って欲しいとか、
そんなつもりもなく、
筋肉を増やしたいというより
健康的なことをしたい年頃なんですよね
だけど体調増えるのは解せなかったので
シンプルにわからなかったんです
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)11:09 ID:mHeLZpKS0(1/5) AAS
>>144
始めたばっかりのころは筋肉がすぐ損傷して回復に炎症が強く出るんよ。そのときにたんまり水をためこむから
それで増えてんじゃね。体が張った感じしてたら間違いなくそれ
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:11 ID:Xz/UXWsl0(4/10) AAS
>>147
回数を決めてやっている訳ではなく、
これ以上できないんですよ
筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと
思い知らされました
151: (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)11:20 ID:VnLg4HvG0(2/2) AAS
レス乞食にしてもつまんないな
152: (ﾜｯﾁｮｲ 1e1c-EBYT [240a:61:5221:e01:*]) 10/04(土)11:21 ID:O3SSrdIL0(1) AAS
懸垂、パラレルグリップなら数回できることが今日わかった
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:35 ID:DT0gTVaJ0(2/3) AAS
>>150
だから100回出来る時点で腹筋に負荷かかってないだろ
100回上げられるベンチやってるのと同じだぞ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/04(土)11:44 ID:nU9JCapa0(1/2) AAS
>>144
ワンパンマンチャレンジしてるんか？
毎日やれたらyotuberになれるで
155: (ﾜｯﾁｮｲ aa88-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/04(土)11:45 ID:dFm0mCxp0(1) AAS
>>140
匿名掲示板の変な人をスルーできないようなストレス耐性なのが問題だとおもうよ。
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