[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-+/QK [210.153.130.246]) 09/25(木)15:21 ID:GzNMVxJU0(1/2) AAS
糖質抜きやるなら短期は損気
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
まとめ
基本的な適応期間： 2～4週間でケトフルーが抜け、体が脂質を使い始めます
運動能力が回復し、グリコーゲン節約効果が明確になる期間： 数ヶ月単位での継続が必要です
トップアスリートレベルでの完全な適応： 半年～1年以上かかる可能性もあります
したがって、低炭水化物食を始めてすぐにパフォーマンスが落ちたとしても、それは体が新しいエネルギーシステムに適応している過程であり、焦らずに数ヶ月単位で様子を見ることが重要です
923: (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-+/QK [210.153.130.246]) 09/25(木)15:23 ID:GzNMVxJU0(2/2) AAS
URL修正>>922
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
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