[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/22(金)22:16 ID:Ssphb9bh0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
903: (ﾜｯﾁｮｲ 694c-M9b/ [2400:2413:6481:3900:*]) 09/24(水)14:01 ID:M/C7+4+d0(2/2) AAS
肉割れ知らなかった兄貴…
904: (ﾜｯﾁｮｲ f529-GPzm [2001:ce8:107:fdac:*]) 09/24(水)15:16 ID:xsoXVh5Y0(2/2) AAS
ダイエット板でそういうこともあるんか…こわ🙏
905: (ﾜｯﾁｮｲ f57c-S2oG [2400:2200:4b1:33c6:*]) 09/24(水)16:55 ID:1NNgs27t0(1) AAS
ノンデリ兄貴
906: (ﾜｯﾁｮｲ f13c-Tt1L [2001:f75:91a0:2a00:*]) 09/24(水)18:49 ID:XuOCs/vf0(2/2) AAS
>>894
腕立てだけでかわるのか
907(2): (ﾜｯﾁｮｲ 829d-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/25(木)00:21 ID:Xotpx/pZ0(1/2) AAS
2枚目の画像が腹に力入れて引っ込めてるようにしか見えないんだよな
908(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc6-Tt1L [61.205.99.66]) 09/25(木)04:01 ID:J3khV+02M(1) AAS
小麦粉系やめるだけで痩せる
909: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/25(木)06:25 ID:wFzgpHhF0(1/4) AAS
>>907
1枚目はひっこめてもあれなんじゃね。てかデブだったころの画像はほんま残すべきだった
比べられんので残念すぐる
910: (ﾜｯﾁｮｲ 9e47-dW12 [240a:61:4006:878f:*]) 09/25(木)07:52 ID:0gY/rN1r0(1/2) AAS
>>908 週末だけは食べてるんだよなー。近所のパン屋さんの焼きたてライ麦パン！
911: (ﾜｯﾁｮｲ 12c8-pIDN [2001:240:24af:6e2:*]) 09/25(木)08:21 ID:itgH76sr0(1) AAS
>>907
腹引っ込めても浮き輪の部分は残るはずだから普通に締まったんだろ
912: (ﾜｯﾁｮｲ 8175-Lqh/ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 09/25(木)10:12 ID:JMuvIBE80(1) AAS
ホントのデブちんは力入れても引っ込まない
913: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/25(木)11:38 ID:wFzgpHhF0(2/4) AAS
珍しく食欲なくて朝飯抜いたままバイトで4時間歩いてきたら体重68.2㎏を記録してわろたｗ
3日前まで70㎏超えたりしてたのに、筋力含めて二十歳と言わず高校時代の自分のステータス超えたわ
よくやった自分
914: (ﾜｯﾁｮｲ 8106-WGeE [240a:61:5264:8864:*]) 09/25(木)11:57 ID:TGwoUpKf0(1) AAS
体を写真にとる事をオススメいたします
どうせリバウンドす、いやいや、さらに良い体を目指すために記録することは大事です
915: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/25(木)12:04 ID:wFzgpHhF0(3/4) AAS
いろんなスレ見てるけどこのスレでリバウンドした人おらんと思うで。そもそも王道に従ってるの
ガチでここしかないしな。筋肉増やしてる時点で基礎代謝も活動代謝も爆上がりするから
リバウンドするわけがないんよ。リバウンドの報告がしばしばあるのはカロリー制限のみ、または有酸素のみスレ
916: (ﾜｯﾁｮｲ 0dae-ZpVE [2400:4151:9102:5300:*]) 09/25(木)12:29 ID:wnNXkAmG0(1/2) AAS
PASCOのバゲット(固いやつ)を時々食べたくなる。食べると血糖スパイクで眠気が来るのはわかっているのだが。
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8113-uMZD [2001:268:98d2:32f7:*]) 09/25(木)14:03 ID:l8SrvkHA0(1) AAS
王道(朝食抜き)
918(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1fb-0aFZ [2400:2200:583:f2e3:*]) 09/25(木)14:17 ID:HTFfbUDL0(1) AAS
今日は内定祝いにケーキ爆食するで
実家こどおじからジムの近くに引っ越すんや
919: (ﾜｯﾁｮｲ 694c-M9b/ [2400:2413:6481:3900:*]) 09/25(木)14:49 ID:KeJYhwQl0(1) AAS
>>917
ワロた
920: (ﾜｯﾁｮｲ 9e47-dW12 [240a:61:4006:878f:*]) 09/25(木)15:06 ID:0gY/rN1r0(2/2) AAS
会社の冷蔵庫におはぎ2個...
明日が賞味期限、いつのタイミングが良いか思案中。62歳男性(埼玉県在住)
昼休みにプッシュアップとリストローラー(手作り)やりました。夜は宅トレでダンベルスクワット100回予定！
921: (ﾜｯﾁｮｲ 0dae-ZpVE [2400:4151:9102:5300:*]) 09/25(木)15:08 ID:wnNXkAmG0(2/2) AAS
糖質抜きで体重落ちるけど力は入らない。
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-+/QK [210.153.130.246]) 09/25(木)15:21 ID:GzNMVxJU0(1/2) AAS
糖質抜きやるなら短期は損気
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
まとめ
基本的な適応期間： 2～4週間でケトフルーが抜け、体が脂質を使い始めます
運動能力が回復し、グリコーゲン節約効果が明確になる期間： 数ヶ月単位での継続が必要です
トップアスリートレベルでの完全な適応： 半年～1年以上かかる可能性もあります
したがって、低炭水化物食を始めてすぐにパフォーマンスが落ちたとしても、それは体が新しいエネルギーシステムに適応している過程であり、焦らずに数ヶ月単位で様子を見ることが重要です
923: (ﾜｯﾁｮｲ 8d58-+/QK [210.153.130.246]) 09/25(木)15:23 ID:GzNMVxJU0(2/2) AAS
URL修正>>922
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
924: (ﾜｯﾁｮｲ 9eac-p8Se [2001:268:9804:1108:*]) 09/25(木)15:47 ID:d6sXYUDd0(1) AAS
>>918
おめでとう。ところで誰？
925: (ﾜｯﾁｮｲ 8138-mBlF [2400:2200:9c5:a2ae:*]) 09/25(木)18:47 ID:VICh5CuE0(1) AAS
糖質抜くだの小麦抜くだの極端なことすなよ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 120e-d0FM [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/25(木)19:47 ID:XPVF8tZo0(1) AAS
筋肉痛抜けないから久々休むけど、連続でやってたから何か落ち着かない
927: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/25(木)22:18 ID:wFzgpHhF0(4/4) AAS
腕立て伏せの公式カウント方法とかあるんかな。とりあえず2秒で1回でやってみたけどめっちゃきつい
20回くらいならできたけどツべ手見てたら「ごく平均的な普通の人です」とか言われて泣いた
928: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/25(木)22:37 ID:PHbJT6/vM(1) AAS
そのへん歩いてるおっさんでもそれくらいできる回数だから仕方ない
929: (ﾜｯﾁｮｲ 82eb-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/25(木)22:45 ID:Xotpx/pZ0(2/2) AAS
小学生から中年までデブじゃなければみんなできるわなそんなのは
低負荷なんて非効率だからやめときゃいいのに
930(1): (ﾜｯﾁｮｲ f112-DcvO [240b:250:88e2:1600:*]) 09/25(木)23:51 ID:fLUN6rPS0(1) AAS
筋トレの動画とか見てると
脚が1番だるいみたいなのよく見るけどなんで？
931: (ﾜｯﾁｮｲ 126b-z/Mo [2400:4051:ed41:7000:*]) 09/26(金)00:24 ID:EnU3ILuH0(1) AAS
俺も足が一番やりやすと思ってる
体硬いから肩やら胸は結構痛めやすくて高重量できない
足なら思う存分できラァ
でも世間的に足はめんどいみたいな意見あるよね
マッチョな人も足細々の人多い…
見た目の上半身だけメインに鍛えて足はサボったんやろな〜って眺めてるわ
932: (ﾜｯﾁｮｲ 82eb-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/26(金)00:34 ID:3FWYkIAu0(1/2) AAS
>>930
やれば絶対わかるやん
好き嫌いは別にして一番キツいのは万人が理解できるはず
933: (ﾜｯﾁｮｲ 1291-DAqP [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/26(金)00:51 ID:EY8WuLvJ0(1) AAS
足は高負荷だと釣る時に近い感覚して苦手だな
934: (ﾜｯﾁｮｲ 819b-Lqh/ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 09/26(金)01:07 ID:uRqOMAHe0(1) AAS
カーフレイズやってる時にケツの辺りの筋肉がゾクゾクするのって分かる人居るかなぁ…
動く部位じゃないんで静的な疲労感なんやけどさ
935: (ﾜｯﾁｮｲ 8106-WGeE [240a:61:5264:8864:*]) 09/26(金)06:28 ID:PvPYf8PF0(1/2) AAS
ブルガリアンスクワット少しでもやれば
きつい事わかります
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)07:25 ID:s19DHmo80(1/5) AAS
個人的にはブルガリアンは気持ちいいに入るなぁ。体起こすのにもちょうどいいのと
カロリー消費も高いから必ず毎日やってる種目。ピストルスクワットまでできれば満足
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec6-VyQs [240a:61:7033:fc42:*]) 09/26(金)08:42 ID:Xxpr6Aka0(1) AAS
自重じゃ大した消費カロリーないだろ
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e5f-pIDN [153.176.59.245]) 09/26(金)09:49 ID:fZ6ERsh90(1) AAS
筋トレで狙う本筋はカロリー消費じゃないだろ
自重すらしたことなさそうな書き込み
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)10:53 ID:s19DHmo80(2/5) AAS
配布バイト終了、今日も朝食抜きで3時間半歩いてきたわ。68.1㎏で100g更新
とうとうゴム入りの服が緩くなってずれだした。うれしいけど買いなおすのだるいな
>>937
ダイエットも筋トレも知識やで。自重みたいに余裕がある重量だとボリュームがすごく盛れる
100ｇ10回より50㎏50回のほうが消費カロリー高いし同時に快適やで
940: (ﾜｯﾁｮｲ b2e6-G481 [115.37.65.67]) 09/26(金)10:55 ID:6W2KWln+0(1) AAS
筋トレ＝運動＝痩せる
とか頭の悪いこと考えてそう
941: (ﾜｯﾁｮｲ 8262-RDpv [2400:2413:66a0:9300:*]) 09/26(金)11:06 ID:uOYqgr2m0(1/2) AAS
学生の頃陸上部でバンバン走ってたお陰で脚トレの緊張感とか呼吸キツいのとかは慣れてるから脚トレ嫌だとは思った事無いな
942(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)11:58 ID:s19DHmo80(3/5) AAS
ぶっちゃけ足トレがきつくなるのって筋肥大目的なんやろな。もともとの筋肉がでかいから
めっちゃ負荷かけないと伸びないだろうからそりゃきつそう。ただ個人的には足太くしても
あんまりメリットない気がして、どうせなら走る飛ぶの瞬発力を伸ばしたい部位
943: (ﾜｯﾁｮｲ 0d5d-mBlF [2400:2200:9d4:23f2:*]) 09/26(金)12:09 ID:vuUp8O/S0(1/2) AAS
>>939
知識なさそうね
ボリュームを掛け算だけで考えるのは大間違い
944: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-VyQs [114.163.131.157]) 09/26(金)12:10 ID:PXaV69q50(1/2) AAS
>>938
カロリーの話始めたのは>>936やん
945(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/26(金)14:09 ID:FRHW5ushM(1/4) AAS
>>942
そんなこと言ってるからチキンレッグなんだぞ
足鍛えろデブ
946: (ﾜｯﾁｮｲ 0d5d-mBlF [2400:2200:9d4:23f2:*]) 09/26(金)14:15 ID:vuUp8O/S0(2/2) AAS
>>942
なんもわかってないのな
947: (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-GPzm [2001:ce8:107:fdac:*]) 09/26(金)14:38 ID:KYWi/bcx0(1) AAS
行動した奴がえらい！でええやない
948: (ﾜｯﾁｮｲ 9e47-dW12 [240a:61:4006:878f:*]) 09/26(金)14:49 ID:nqaeWOeo0(1) AAS
昨夜、ブルガリアンスクワット(左右10×3セット)やったら臀筋が痛いwwwでも嬉しいっ！
949: (ﾜｯﾁｮｲ 8266-8nxS [240b:10:cf40:9a00:*]) 09/26(金)14:52 ID:tSZ3kK/E0(1/2) AAS
このスレ、自重が多いからウエイトトレーニングの足トレととらえ方が異なるね
950: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/26(金)15:15 ID:FRHW5ushM(2/4) AAS
自重とかに逃げてるやつはずっとデブだよ
951: (ﾜｯﾁｮｲ 8106-WGeE [240a:61:5264:8864:*]) 09/26(金)16:51 ID:PvPYf8PF0(2/2) AAS
懸垂も自重だけど逃げですか?
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)17:15 ID:s19DHmo80(4/5) AAS
帰宅したらめっちゃ自重トレディスられてるやんｗなんでこんな軽視されるんやろな
それなりに成長するのに。帰ってきたばっかやけどとりあえず画像で反論するわ
>>945‐946
負荷０のかるーいブルガリアンだけやけどこれくらいにはなるで。チキンレッグではないやろ
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
953: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-uMZD [61.23.72.36]) 09/26(金)17:19 ID:VKdwFDve0(1) AAS
まーたidなしだ荒れるぞ～
954: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-VyQs [114.163.131.157]) 09/26(金)17:25 ID:PXaV69q50(2/2) AAS
裸見せろマン見参！！
955: (ﾜｯﾁｮｲ 694c-M9b/ [2400:2413:6481:3900:*]) 09/26(金)17:34 ID:AQF5bgl10(1) AAS
裸みせろ！
956(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/26(金)17:37 ID:FRHW5ushM(3/4) AAS
まあこの手のバカはバレてないと思ってんだよ
そっとしといてやれ
957: (ﾜｯﾁｮｲ 8262-RDpv [2400:2413:66a0:9300:*]) 09/26(金)17:39 ID:uOYqgr2m0(2/2) AAS
おじさんの裸を要求するおじさん達
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/26(金)17:55 ID:s19DHmo80(5/5) AAS
>>956
どういうことなんｗチキンレッグだって言ってたのに急に逃げるやん
959: (ﾜｯﾁｮｲ d9e9-DcvO [240a:61:60b3:59a4:*]) 09/26(金)18:46 ID:VkMllzmK0(1/2) AAS
色々情報見てると回数はそんなにこなさなくてよくて
8〜13回くらいでいかにキツイ重量で追い込めるかってのが重要っぽいな→筋肥大の場合
自分の場合は90回はやる前提で
30kg30回→35kg25回→40kg15回（ここら辺からキツイ）→45kg10回→50kg5回→55kg5回
って感じで徐々に重量上げてく感じでやってたけど
やり方変えてみるか
960: (ﾜｯﾁｮｲ b219-DAqP [2001:268:d268:985b:*]) 09/26(金)18:46 ID:MYrR40HW0(1) AAS
自重でも良いと思うけど故障率とか気になる
マシンの方が安全な気がするけどどうなんだろう
961: (ﾜｯﾁｮｲ 0d39-IpQm [240b:13:84c0:2a00:*]) 09/26(金)18:54 ID:1h/2Y2hb0(1) AAS
脚の自重は間違ったフォームでやると膝壊す
腕立ては体重の6割の負荷が掛かり肘壊す可能性あり
やっぱりマシンの方が安全だわな
そんな俺はジム行っとらんが
962: (ﾜｯﾁｮｲ 12b2-VyQs [2400:4051:60e1:1800:*]) 09/26(金)19:51 ID:AJLsMg2I0(1/2) AAS
やっぱバーピージャンプのみのタバタはきついね
でもこれと有酸素で血糖値スパイク対策はばっちりだ
963(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12b2-VyQs [2400:4051:60e1:1800:*]) 09/26(金)19:56 ID:AJLsMg2I0(2/2) AAS
>>958
裸蝿の十八番、尻尾巻いて涙目逃走！
964(2): (ﾜｯﾁｮｲ f614-ZTN5 [240b:c010:4a3:e412:*]) 09/26(金)20:09 ID:3dcP0fdC0(1) AAS
>>952
ウメスレでもモンハンスレでもガイジ扱いでワロ
ガイジ扱いされたことない出没場所あるの？w
965: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/26(金)20:25 ID:FRHW5ushM(4/4) AAS
>>963
ハエ扱いはやめてやれ笑
さすがにかわいそうだろ笑
966: (ｽｯﾌﾟｰ Sd12-Cr44 [1.73.1.82]) 09/26(金)20:41 ID:7acXSG4Rd(1) AAS
>>964
リアル含めどこでも嫌われてるだろうなとは思ってたけど
そんなスレにまで出没してて更に認識されてるとは草通り越して驚愕
967(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9e9-DcvO [240a:61:60b3:59a4:*]) 09/26(金)20:52 ID:VkMllzmK0(2/2) AAS
筋トレはまだ入門レベルだけど
何となく沼にハマる人の気持ちはわかる
でもその先にあるのが確実な死であるのことが何とも儚い
968(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0d15-mOoF [2405:1203:c212:4600:*]) 09/26(金)22:03 ID:affRFcf80(1) AAS
朝有酸素運動しに行くけど
ガラガラだからマッチョ集団居ない隙に筋トレしようと思ってる
朝筋トレ前にバナナプロテインで筋トレ後朝ごはんってのはまずいかな
白米納豆味噌汁とか
969: (ﾜｯﾁｮｲ 82b5-8nxS [240b:10:cf40:9a00:*]) 09/26(金)22:22 ID:tSZ3kK/E0(2/2) AAS
>>967
筋トレで死ぬっていうこと？
死んでるのはステロイドユーザーだよ
>>968
問題ないはず
自分も似たようなパターン
970: (ﾜｯﾁｮｲ 8292-mBlF [2400:4050:2d80:e600:*]) 09/26(金)22:49 ID:3FWYkIAu0(2/2) AAS
>>968
気にすんなよ
クソガリですらマッチョがいるところで堂々とスマホいじってヘボいトレしてんのにデブが臆するな
971: (ﾜｯﾁｮｲ 8968-62Zi [220.111.109.216]) 09/27(土)00:52 ID:gYzsYAPT0(1/2) AAS
今年の夏に飲んだジュースはコーラ１本だけ、アイスは１個も食べなんだ
家でポタト揚げた時にどーしても飲みたくなったんよ
そして９月は１回も菓子パンや超加工食品を食べませんでしたー
今月菓子パンゼロ達成まであと４日
避けるべき食品ランキング（AI調べ）
1位：清涼飲料水・加糖飲料
2位：菓子パン・ドーナツ類
3位：ポテトチップス
4位：加工肉（ソーセージ、ベーコンなど）
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2967-0OB1 [60.128.102.181 [上級国民]]) 09/27(土)03:36 ID:5R7yt0qZ0(1) AAS
一瞬開くスレ間違えたかと思ったわ
ぶっちゃけ何を飲もうが構わんと思う
エナドリだってカフェイン含んでるから筋トレのパフォーマンス上げてくれるし、マルトデキストリン飲むより満足度高いわけだし
菓子パンもアンパンとか脂質少なめの選べばヨシ、ドーナツは豆腐やおから使った高タンパクのものもある
ポテチもノンフライ系なら単純に芋食うのと変わらん
加工肉もアクセントとして食う分には問題ないだろう
筋トレしながらダイエットの場合、食事の制限幅はさほどじゃない
むしろ他スレで天敵扱いされてる糖質を効率よく処理できるのが筋トレのメリット
甘いもんやら白米、芋類食おうが筋トレで出力出し切るエネルギーになるなら構わんのよ
ただタンパク質はとにかく意識しないといかん
省6
973(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/27(土)06:17 ID:Obo1JZCy0(1/3) AAS
>>964
ええ・・・なんでそんな粘着するほど怒ってるん？こわいわ戸締りすこと
>>972
トレーニングハードになるってのも個人的には逆だな。有酸素毎日1時間のほうがはるかに長くて無理
作業の合間に5分ずつ足背中胸でやるだけで全身筋トレ終わるし、筋肉痛出たら逆に休まないといけないしでメリット多すぎる
974: (ﾜｯﾁｮｲ 9e47-dW12 [240a:61:4006:878f:*]) 09/27(土)06:57 ID:Di32NJo50(1) AAS
今日は休日出勤
昼休みにみっちりトレ
懸垂とプッシュアップメインで。
62歳男性(埼玉県在住)
975(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/27(土)08:24 ID:7pfreI8bM(1/3) AAS
>>973
おままごとかよ。そんなお遊びを筋トレに入れるな
なんだよ5分てストレッチマンかよ
976: (ﾜｯﾁｮｲ 8968-62Zi [220.111.109.216]) 09/27(土)09:16 ID:gYzsYAPT0(2/2) AAS
朝はオートミール粥たべました
オーツ粥は５年前から続いている朝の食習慣ですが今回初めて納豆をトッピング
もっと早くこさえていればよかったと思うほどおいしかったです
味付けは塩と醤油のみ、納豆付属のダシとカラシは不使用
完全四毒抜きの朝食となりました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
977: (ﾜｯﾁｮｲ 122d-0aFZ [2400:2200:9e5:e5db:*]) 09/27(土)10:41 ID:pmoXf7uR0(1/3) AAS
>>975
考え方が三流過ぎるw
978: (ﾜｯﾁｮｲ d922-DcvO [240a:61:60b3:59a4:*]) 09/27(土)11:22 ID:Wru4vGhZ0(1/2) AAS
筋肉ってアルコール飲むと加水分解するのか
おっさんがの腹がまんまるなのは腹筋が衰えて支えきれなくなった内臓が飛び出してるらしいから
そういう意味でもビール腹なのか
979: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-G481 [150.66.126.200]) 09/27(土)11:32 ID:r8D2vn79M(1) AAS
>>975
こういう他人の工夫をバカにするオッサンとかが
ビール腹で腕と胸しかやってないメタボなんだよな
やってない奴よりマシとか言い出すし
980(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/27(土)11:49 ID:7pfreI8bM(2/3) AAS
5分でやせたら苦労しないだろ
デブには現実を見せるのが大事だしそいつのためでもある
981: (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-S2oG [2405:1202:2111:be00:*]) 09/27(土)11:57 ID:CCJkzupc0(1) AAS
宅トレ週2全身筋トレ民だけどストレッチとアップいれて2時間半はかかる
982: (ﾜｯﾁｮｲ d922-DcvO [240a:61:60b3:59a4:*]) 09/27(土)12:11 ID:Wru4vGhZ0(2/2) AAS
薬決めて気持ちよくなってると苦痛が軽減されて筋トレ捗ると同時に
脳の抑制機能が低下する上に、ありえんくらい食い物が美味くなるから
バカ食いしてしまう
983: (ﾜｯﾁｮｲ 7596-IgC5 [112.68.9.189]) 09/27(土)12:14 ID:Ka4Qkb4J0(1) AAS
>>980
縄跳びなら5分✕4本で普通に痩せるぞ、軽い筋トレにもなるしな
初心者だと5分飛べないけどな
984: (ﾜｯﾁｮｲ 3667-P6+q [111.188.133.192]) 09/27(土)12:53 ID:BjHjbfsy0(1) AAS
えっそれ20分でしょ？
985: (ﾜｯﾁｮｲ 1281-0aFZ [2400:2200:9e5:e5db:*]) 09/27(土)13:21 ID:pmoXf7uR0(2/3) AAS
>>973をよく読めよ
作業の合間に5分ずつって書いてあるだろ
986(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-1rsL [153.140.26.201]) 09/27(土)13:23 ID:7pfreI8bM(3/3) AAS
合田先生は一部位4時間やれと言っているからな
おままごと抜かしてるデブは結果を出せってこと
987: (ﾜｯﾁｮｲ 694c-M9b/ [2400:2413:6481:3900:*]) 09/27(土)13:38 ID:YT/k6wCi0(1) AAS
そんなウエイト板みたいなこといってぇ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 1281-0aFZ [2400:2200:9e5:e5db:*]) 09/27(土)13:54 ID:pmoXf7uR0(3/3) AAS
合田？だれ？
合戸だろw
ダイエットの意味わかってる？
989: (ﾜｯﾁｮｲ 36de-k8RB [111.102.197.161]) 09/27(土)13:57 ID:6oOgrQBP0(1) AAS
ダイエット目的で4時間も筋トレするバカはいない
990: (ﾜｯﾁｮｲ 0de8-0aFZ [2400:2200:58d:e31f:*]) 09/27(土)14:37 ID:ll9QPXEE0(1) AAS
筋肉ニートの意見を信じるなｗ
991: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/27(土)14:42 ID:Obo1JZCy0(2/3) AAS
>>986
結果て、そんなデブに見えるかね。90から68まですでに減ってるんやけどな
それよりディップスバー酷使してるから筋肉より関節育ってほしくてグルコサミン2400買ってきた
Lシットでだいぶ足が上がるようになってきたけどまだ関節痛めそうで恐る恐る練習してるｗ
992: (ﾜｯﾁｮｲ 8106-WGeE [240a:61:5264:8864:*]) 09/27(土)14:46 ID:VjAnkywv0(1) AAS
スレ埋めの嵐でしょ、相手するだけムダ
993: (ﾜｯﾁｮｲ 1260-VyQs [2400:4051:60e1:1800:*]) 09/27(土)17:53 ID:grweonI50(1/2) AAS
この筋肉ニートは裸見せろマンだよね
994: (ﾜｯﾁｮｲ b623-ovd2 [240b:c010:4e3:f094:*]) 09/27(土)17:59 ID:b0UcBexI0(1) AAS
>>973
ちゃんと締め切ってもう出てくんなよ
995: (ﾜｯﾁｮｲ 3662-lG8I [175.28.131.122]) 09/27(土)19:29 ID:Obo1JZCy0(3/3) AAS
まあいろいろ失敗して脳みそ脂肪にやられてるんやろな。これをこじらせると
ウエイトスレみたいなマジもんになるから取扱注意かもしらんｗ
996: (ﾜｯﾁｮｲ 1242-VyQs [2400:4051:60e1:1800:*]) 09/27(土)22:17 ID:grweonI50(2/2) AAS
今日はダンベルブルガリアンスクワット、30㌔のダンベルふたつで左右10×10ずつ。
片脚ずつだから気持ちとしては20セットだよねきちぃ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 8299-8nxS [240b:10:cf40:9a00:*]) 09/27(土)22:52 ID:8BC6F04T0(1) AAS
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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup
998: (ﾜｯﾁｮｲ 5587-U63V [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 09/28(日)04:44 ID:71fvJmno0(1/3) AAS
うめ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 5587-U63V [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 09/28(日)04:57 ID:71fvJmno0(2/3) AAS
うめ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 5587-U63V [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 09/28(日)04:59 ID:71fvJmno0(3/3) AAS
うめ
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