[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)

あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/

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714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) [] 2025/07/31(木) 15:31:28.91 ID:Js/gJ1m10 その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな 脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう 皮無しの鶏肉を食べるといいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/714

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