[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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262: (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/16(水)07:07 ID:eC11ahH30(1) AAS
マグロ高いじゃん
却下
263: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/16(水)07:30 ID:Rk16Nyie0(1) AAS
ダイエットは金がかかるって話がすり替わってる
間違いなく金はかかるよな
264: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-Atjc [219.100.54.91]) 07/16(水)07:36 ID:pvO9m/C+M(1) AAS
太った理由によるのでは？
265: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-RadI [210.150.79.211]) 07/16(水)08:39 ID:9dxuK3MW0(1) AAS
金なんてほとんど外食の有無で決まるだろうに
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
505 病弱名無しさん sage 2025/07/16(水) 07:57:44.11 ID:myURimpV0
朝勃ちしたちんぽを愛菜ちゃんに挿れたい
266: (ﾜｯﾁｮｲ 431d-ZR7H [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/16(水)09:25 ID:cGUWoLj10(1) AAS
金かけて太って、金かけてやせようとしてるって勿体ないことやね
とばっちゃんが言ってた。
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)10:15 ID:Aa4HFLmN0(1/2) AAS
>>261
俺は刺身だけ食う事が出来ないわ
美味いんだけどやっぱ米ないと寂しい
休日の昼はいつもサーモンの刺身200gと米300gと決めてる
268: (ﾜｯﾁｮｲ a38d-rOKF [2400:2200:495:f9fc:*]) 07/16(水)10:25 ID:L1zMYFHZ0(1) AAS
筋トレガチ勢やあすけんの女に100点貰うことに狂ってたりしてなければそこまでこだわる必要は全く無いけどな
269(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)10:58 ID:rlbQP8iR0(1/2) AAS
>>267
合計（サーモンの刺し身200g + 白米300g）
• カロリー: 約730～750kcal
• タンパク質: 約51.5g
• 脂質: 約20.9g
• 炭水化物: 約110g
• 糖質: 約108g
• 食物繊維: 約1.2g
糖質高杉ンゴね
270: (ﾜｯﾁｮｲ df15-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/16(水)11:00 ID:tY7Cn7ja0(1) AAS
リフィードでしょ良い作戦と思うよ
271: (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/16(水)11:59 ID:1cS1NfNm0(1/2) AAS
>>269
カロリーの計算間違えてない？
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)11:59 ID:Aa4HFLmN0(2/2) AAS
>>269
糖質高いか…？
米食わないと力出ないから昼300g夜200gは必ず食ってるよ
月平均コレで痩せていってるから問題ナシ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)15:40 ID:rlbQP8iR0(2/2) AAS
>>272
タンパク質メチャ取ってて好感度高いよ
274: (ﾜｯﾁｮｲ 6f4c-6RE7 [2001:268:9bff:41c:*]) 07/16(水)16:11 ID:ewmyuC8T0(1) AAS
誰の好感度やねん！
275(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-iVbh [106.146.28.111]) 07/16(水)16:14 ID:YncAbrgha(1) AAS
たんぱく質のサプリってプロテイン？
うちのはお菓子扱いになってるわ
276: (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-Kttm [240f:105:d048:1:*]) 07/16(水)16:16 ID:04DllEi50(1) AAS
タンパク高め脂質抑えめだけど炭水化物はそんなものては？
277: (ﾜｯﾁｮｲ 0f98-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/16(水)17:14 ID:gH1pNyzB0(1/2) AAS
>>273
何か知らんけど嬉しい
>>275
プロテインだよ！毎食鶏肉だけとか無理死ぬ
278: (ﾜｯﾁｮｲ 6f41-Gx/Z [223.135.231.120]) 07/16(水)17:23 ID:At3FEFeR0(1) AAS
プロテインやプロテインバーや他特定の栄養補助メインの飲食物は普通の食品扱いもサプリ扱いもお菓子扱いもあってバラバラだよね
まあたんぱく質やビタミンとれても糖質脂質もめちゃ高いものもあるし
メーカー側がお菓子として売ってる場合もあるしで分類難しいんだろうけど
難しいなら普通の食品として登録すればいいんだし少なくともお菓子に分類するのはやめてほしいわ
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/16(水)17:45 ID:1cS1NfNm0(2/2) AAS
プロテインバーはタンパク質がちょっと多いお菓子みたいなもんじゃない？
砂糖も入ってるし
280: (ﾜｯﾁｮｲ 0f98-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/16(水)18:00 ID:gH1pNyzB0(2/2) AAS
>>279
俺もそんなイメージ
お菓子食べたいけどたんぱく質も摂りたいなって言う人向けの商品
てかあれ意外とカロリー高いのよね
281: (ﾜｯﾁｮｲ d7e3-2Eaf [2001:268:99a7:1cb8:*]) 07/16(水)18:56 ID:tbaffDvu0(1) AAS
分類は気にしたら負けよね
バランスパワーのナッツグラノーラはサプリで他は食品扱いとかだったりするわ。あと今は違うけどみりんや料理酒が酒扱いで飲み過ぎって言われたことある
プロテインバーはたんぱく質より脂質の多さにびっくりした。カロリーとか見てもバランスパワーとかカロリーメイトにたんぱく質ちょっと足しましたくらいの感じ
282: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/16(水)19:09 ID:uVYYGQWU0(2/2) AAS
俺はプロテインも飽きちゃって鶏むねササミプロテイン無しの縛りで食事のみで1日190gのP目標だから脂質が自然に上がるよ
283: (ﾜｯﾁｮｲ 3751-/D4q [240a:61:20d4:67b4:*]) 07/16(水)22:50 ID:3ejlFQxi0(1) AAS
暑さと多忙さで食欲激減して
この一週間不健康なダイエットまっしぐらになってしまってる
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) 07/17(木)18:25 ID:B/UEaksj0(1) AAS
あすけん始めて半年、今月22日までに目標達成の予定で絶対無理だろと思ってたけど
ここ数日でいきなりスルスル落ちだしてとりあえずの目標まであと300g！
今BMIは20.1
あすけんすごいな
とりあえずの目標達成したら次は19まで落としたい
285(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf12-pOSb [240a:61:21b5:3f8e:*]) 07/17(木)18:27 ID:vRSvaofx0(1) AAS
>>284
そこからなかなか落ちんよ
自分もBMI20台で停滞してる
まあ絶対もっと落とすぞという気合も入ってはいないのだが
286: (ﾜｯﾁｮｲ af75-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/17(木)18:59 ID:jrl5abBf0(1) AAS
>>285
ですよねー
でも10年前の体重に戻したい
自堕落な生活で太ってしまった自分を戒めたい
でも戻したところで中年になった今、昔みたいに何も考えずに食べてもBMI19は維持出来ないよな…
287: (ﾜｯﾁｮｲ 77cd-yHll [2001:268:7390:50a8:*]) 07/17(木)19:52 ID:rvL9WXkK0(1/2) AAS
>>253
豆腐や納豆それと卯の花食えば？
288: (ﾜｯﾁｮｲ 77cd-yHll [2001:268:7390:50a8:*]) 07/17(木)20:39 ID:rvL9WXkK0(2/2) AAS
>>253
豆腐や納豆それと卯の花食えば？
289: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/17(木)20:58 ID:aNFpeJ1c0(1) AAS
大事なことだから2回言ったんだぞ
290: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-Atjc [219.100.52.105]) 07/18(金)19:08 ID:FiJnmtCHM(1) AAS
ちょっとずつ痩せるのって難しい
一気に痩せるのは食べる量をガツンと減らせばいいだけだけど、ちょっとずつ痩せるようにするためにはそこそこ食べないといけないから食べるものを選ぶのが難しい
291(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) 07/18(金)19:11 ID:qOUOV6yP0(1) AAS
284だけどついに目標達成したー！
そこで今まで月1.5kg減ペースだったのを0.7kgペースに変更したら目標摂取カロリーが150kcalくらい増えた
今まで1280kcalくらいだったのを1430kcalにして太らない？大丈夫？めっちゃ不安…
292: (ﾜｯﾁｮｲ dfdb-pOSb [240a:61:6246:f337:*]) 07/18(金)19:21 ID:DrjFlDCT0(1) AAS
>>291
それに従って食べる量増やすと太るよ
無視して減量目標を新たに立て直してやっと体重維持できる感じ
293: (ﾜｯﾁｮｲ c796-UXSb [60.57.92.164]) 07/18(金)20:48 ID:CD+BWvhE0(1) AAS
20を18とかにしたい人と
30を20とかにしたい人の2種類がいそう
294: (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/18(金)21:39 ID:DLeZgn0U0(1) AAS
>>291
1430で維持出来る生活すればいいんじゃない？
一生1280で生活するのか？
295(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)21:42 ID:N0a1an+30(1/3) AAS
なんでここの人っていつも基礎代謝下回るかギリギリの所を攻めてんの？
このクソ暑い時期にそんな事したら倒れちゃうよ？
296: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)21:53 ID:SAvfZCQx0(1/2) AAS
1280Kcalは♀なら平均の基礎代謝よりちょい上じゃね？
297: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)22:17 ID:XkBExsNL0(1/3) AAS
どういうダイエットをしたかでしかないやろね。筋トレが伴ってれば維持カロリーに戻したとき
けっこう食えるようになるけど、ただ体重とBMI落とすためだけの限界飯してたならご愁傷様となるだけで
298: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/18(金)22:27 ID:k51m6pGS0(1) AAS
中山きんにくんですら基礎代謝あんまりないって聞いたけど
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/18(金)22:45 ID:SAvfZCQx0(2/2) AAS
まず1日寝てても消費するのが基礎代謝な？
筋肉1kg増えても基礎代謝は13Kcalしか増えない
計算するまでもないけど10kg筋肉つけても130Kcal
ご飯１膳にも満たない
よく痩せてきたからあとは筋肉をつけて基礎代謝を上げてとか
書き込みを見たりするけどほとんど変わりません
逆に1kg筋肉が落ちても−13Kcal程度なので
筋肉が落ちる！リバウンドする！と騒ぐ話じゃない
食事を戻して運動しなくなったら元に戻るだけ
300: (ﾜｯﾁｮｲ 77d3-iVbh [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/18(金)22:46 ID:/kCXIX6s0(1) AAS
>>295
ふとるから！
301: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)22:55 ID:nLd3hrO60(1/3) AAS
>>295
あすけんによる基礎代謝は1068だからギリギリってわけじゃないよ
302(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)22:57 ID:N0a1an+30(2/3) AAS
基礎代謝1000って何もんだよ…痩せる必要無いだろ…
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)22:57 ID:XkBExsNL0(2/3) AAS
>>299
そろそろ活動代謝も覚えたほうがええんちゃう。同じ体重でもマッチョと脂肪デヴじゃ
エンジンが違うから消費カロリー変わってくるんよ。プロがなんで筋トレしろって勧めるのかの理由やで
304: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)23:02 ID:nLd3hrO60(2/3) AAS
>>302
だから今BMI20でそこから昔の19に戻したいだけなんだってば
だいぶ太ってたので半年で7kgくらい痩せて、今
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)23:07 ID:N0a1an+30(3/3) AAS
85歳…？
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
306: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)23:10 ID:nLd3hrO60(3/3) AAS
>>305
40代女だけど
307: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)23:53 ID:XkBExsNL0(3/3) AAS
相当小柄とかなんかね。どっちにしろ女の人のダイエットってえぐいよなぁ
50㎏から45㎏に落とすとかのレベルがいっぱいいるからまじで食えないんだと思う。1日1200とか無理
308: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/19(土)00:02 ID:iyPlW8Ko0(1) AAS
157.5cmなので平均的な身長だと思うけど
309(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-6vTu [133.159.148.116]) 07/19(土)01:27 ID:y8ooRx6RM(1) AAS
筋肉筋肉うるせーやつは本当に押し付けがましくてめんどくさい
筋肉なんてないよりあったほうがいいに決まってんじゃん。でもそんなに必要ない、求めてないって奴にも筋肉筋肉しつこいからうざがられるんだよ
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/19(土)02:27 ID:bNnEeHls0(1/2) AAS
2000kcal/日以下ってどんな食事内容なのか気になる
311: (ﾜｯﾁｮｲ 1f10-P9xX [240a:6b:351:289d:*]) 07/19(土)07:04 ID:ruCBc5AD0(1) AAS
157.5でBMI20なら基礎代謝1200ぐらいじゃないの
312(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-cWFf [150.66.126.156]) 07/19(土)07:47 ID:UslaNdTzM(1) AAS
>>303
基礎代謝の話をしてるのに活動代謝の話をしたらややこしくなるからに決まってんだろポンコツか
313: (ﾜｯﾁｮｲ dfdb-pOSb [240a:61:6246:f337:*]) 07/19(土)08:11 ID:IZLFcr6g0(1) AAS
40代、161cmBMI20ちょいだけど基礎代謝は1137くらい
体脂肪計は1164くらいだって言ってくる
まあだいたいそんなもんだろう
私より背が低いならやっぱり1200もないと思う
摂取カロリーの設定はずっと1500kcal
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-HjPl [2409:10:d280:c10:*]) 07/19(土)08:26 ID:tN3IuxHR0(1/2) AAS
基礎代謝が低ければ活動代謝を増やせば良いだけなので気にしなくて良いのでは？
女子マラソン選手は力士よりも食べる量多いですし
ずっと運動し続けなければいけない～といっても、筋肉だって筋トレやめればすぐ落ちてしまうので変わりませんよ
315: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)09:23 ID:dOIhfpTR0(1/7) AAS
なんでどいつもこいつも話盛るやつばっかんなんだ
316(4): (ﾜｯﾁｮｲ f3e8-Nds5 [2400:2200:8fa:77d7:*]) 07/19(土)09:43 ID:HwoNRMs10(1) AAS
>>310
1日の目標摂取カロリー1500弱だけど1日の食事例
朝はバターとジャム付けた食パンとオイコス、それに時々カロリー45％オフの豆乳入れたカフェオレ
昼は目玉焼き乗せたビビンバなどカロリー600～800キロカロリー程度
夜は納豆ご飯と海苔と目玉焼きとサラダなど
間食にオイコスとか煎餅など
各食にマルチビタミンとマルチミネラルのサプリ、時々ビタミンCやD追加
ひもじい…大柄男性が裏山
317: (ﾜｯﾁｮｲ dffc-ZR7H [240b:c010:643:bb5d:*]) 07/19(土)10:11 ID:TMGjkHjz0(1) AAS
体重50kgで10km走れば500キロカロリーほど消費
＋日常生活で1万歩ほど歩いてれば250キロカロリーほど消費
318: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)11:00 ID:X4pfM3Fk0(1/8) AAS
>>309,312,314
ごめんてそんな怒らんでも。好きにすればええよ
ただ筋トレするのは活動代謝を爆上げするためのものやから、そこスルーはできないんよなぁ
ワイはたくさん食いたいから脂肪だけ落とすよ
GPT先生の比較 24時間の活動代謝差（30分運動時）
75kgマッチョ3580Kcal vs 60kg細身2493Kcal 約1,090 kcalの差
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)11:35 ID:dOIhfpTR0(2/7) AAS
>>316
その1500が体格に対して適正ならば、ひもじいという感覚はどこから生まれて、どこまで実態を反映するのだろうか
猫は1日に缶詰３つしか食べれないからひもじいと嘆くのだろうか
俺は感覚が実態から乖離しているだけのように思う、足りているのに欠乏感が拭えないのは依存に傾いてるのだと思う
だとしたら必要なのは脳みそのチューニングなんじゃないか
320(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)11:37 ID:h5NqZXSk0(1/5) AAS
ほんとここ口悪い人が多いな
身長170で現在の体重63の女だよ
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)11:43 ID:dOIhfpTR0(3/7) AAS
>>320
それだったら1500は基礎代謝だろ
ひもじいのは当然じゃん単純に攻めてる
1500という数字がひもじいんじゃなくて限界まで攻めてるからひもじいだけ
322: (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-G+QQ [2400:2200:9ea:c727:*]) 07/19(土)11:48 ID:csZf0WPl0(1) AAS
男なのか女なのか言えや
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)11:50 ID:h5NqZXSk0(2/5) AAS
>>321
は？基礎代謝は1277ですが？
324: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)11:58 ID:dOIhfpTR0(4/7) AAS
>>323
筋肉ゼロ高齢女性ならそんな感じかもしれないが、だとしたら>>319に戻るだけだ
足りているのにひもじいとはどういうことか？
それは欲求が現実から離れて暴走しているにすぎない、それは是正可能であり試みが必要となる
325: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)12:05 ID:dOIhfpTR0(5/7) AAS
あるいは基礎代謝1300で制限カロリー1500とうのも攻めすぎかもしれない
1600、1700でも減量を維持できるだろう
そもそもクソデブじゃないんだからね細かい設定が必要だよ
326(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf54-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)12:06 ID:4MRAvkAJ0(1/4) AAS
>>316
バター、ジャム、食パンはやめた方がいいな
すぐ腹減る
327: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)12:53 ID:9SIfKjuv0(1/5) AAS
体重だけを落としたいのはダイエット
脂肪だけを落としたいのはボディメイク
目的が違うから互いの意見を押し付け合うのは良くないよ
328: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)12:54 ID:X4pfM3Fk0(2/8) AAS
土用丑の日とかわけのわからんことでとーちゃんがウナギ弁当差し入れてきたけどまじいらんな
何でダイエットしてるのにこれくらいいだろ爆弾してくるんやろ。こんな小さな弁当で600kcalとかゴミすぎる
休息日なのに筋トレ多めの日に変更ですわ
329: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)13:01 ID:9SIfKjuv0(2/5) AAS
1日くらいどうでもいいだろ食えよタコ
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)13:02 ID:9SIfKjuv0(3/5) AAS
とーちゃん大事にしろタコ
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf8b-HjPl [2409:10:d280:c10:*]) 07/19(土)13:10 ID:tN3IuxHR0(2/2) AAS
やっぱり大分アレな人でしたね
332: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)13:28 ID:X4pfM3Fk0(3/8) AAS
1日くらいどうでもいいだろから始まるデヴ路線よ
333: (ﾜｯﾁｮｲ e76e-pOSb [240f:60:166d:1:*]) 07/19(土)13:45 ID:vbbCKiCH0(1) AAS
あすけんのあの女が家族仲を引き裂こうとしてんのか
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/19(土)13:51 ID:JXrN7uWw0(1) AAS
>>316
タンパク質足りてなさそう
335: (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)14:42 ID:h5NqZXSk0(3/5) AAS
>>334
足りてるよ
PFCバランスも1日の摂取カロリー制限も完璧に守ってる
ゆえにひもじい
>>326
ご飯の方がいいとは分かってるんだけどパンが大好きなんだ
朝だけは好きなもの食べて気分上げたい
336: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/19(土)14:50 ID:WmC0LCii0(1) AAS
丑の日なので鰻を食べます
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:23 ID:X4pfM3Fk0(4/8) AAS
上半身の筋トレ終わったから5か月ぶりの白米と1年ぶりのうなぎを食ったけど危ない薬かと思いましたまる
こんなもん体脂肪率1桁になった時にしか食っちゃあかんやろ！二度と食うかこんなもん
338(1): (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)15:25 ID:dOIhfpTR0(6/7) AAS
まったくもって完璧ではありません
食物繊維は不足気味ですし、血糖コントロールへの配慮も見られません
好きなものを食べて気分を上げるという構成であれば、それが空腹感や“ひもじさ”として跳ね返ってくるのは自然なことです
「自分は完璧にやっているはず」という思い込みも満たされなさや停滞感を増幅しているのではないでしょうか
栄養面も心理面もあらゆる意味で“足りていない”という印象です
嘆く前にまず精製穀物を全粒に変えるなどできる工夫はあります
そういった調整で十分にバランスを取れる範囲ですね、少なくとも他人を羨む理由は見当たりませんでした
339(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/19(土)15:29 ID:IwJKSGDj0(1) AAS
>>337
意味不明なんだが
トレ後はむしろ白米食うべきだろ
340: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-Kttm [2001:268:98dd:8c76:*]) 07/19(土)15:41 ID:JOwEeEvY0(1) AAS
ここあすけんのスレだかんね
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)15:55 ID:9SIfKjuv0(4/5) AAS
ちょうどきんに君が言ってるぞ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
342: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:56 ID:X4pfM3Fk0(5/8) AAS
>>339
芋とにんじんで補充しております。だったんだけど備蓄米安いからもう白米買ってもいいのかもしらんね
343(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)16:40 ID:h5NqZXSk0(4/5) AAS
>>338
何言ってんの？>>316ならただの一例で全ての食事内容を書いてるわけじゃない
どんなもの食ってるのか？と知りたがってる人いたから簡単に書いただけだわ
めんどくせーやつ
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)16:41 ID:h5NqZXSk0(5/5) AAS
など
の意味が分からないのかな？
345: (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)16:52 ID:4MRAvkAJ0(2/4) AAS
>>344
落ち着けよ
お前も大概口悪いぞ
346: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)16:58 ID:X4pfM3Fk0(6/8) AAS
このスレも無知からくる変な突っ込みが多いからなぁ、口が悪くなる人が多くなるのもしゃーないんちゃう
頭でっかちで自画像すらあげられないようなダイエットをしてるうちはあかんよ
347: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)17:08 ID:dOIhfpTR0(7/7) AAS
>>343
なるほど一部の例だったんですね
ただ、“ひもじい”と感じている方の投稿としてはGIや食物繊維といったポイントが抜け落ちて見えたためその前提でコメントしました
自身を完璧と思っている人ほど実は大事な要素が抜けてることもありますので
強いて言うならばサプリだなんだを細かく書き込むより誤解されないメニューを書き込むべきでしたね
348: (ﾜｯﾁｮｲ 9b8c-2Eaf [2001:268:99a6:f9e:*]) 07/19(土)17:09 ID:/gY8Cnm/0(1) AAS
ダイエットってだいたいはまず自分の体型に自信がないから始めるだろ。あすけんスレはダイエット終わったあとの維持入ってる組もそれなりにいるけど進行形でダイエットしてる奴は自分の画像なんて上げたくないだろよ
なんつーかほんと板勘違いしてるだろこいつ。ウ板いけよ
349: (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-pOSb [240a:61:21b2:8805:*]) 07/19(土)17:25 ID:DBVlPUoH0(1) AAS
うなぎは飽和脂肪酸が多いね
うなぎ1尾買って2人で分けた
うなぎ40gだけ食べて玄米を120gだけなのでカロリー的には大した事ない、満足満足
350: (ﾜｯﾁｮｲ 0f77-fgTw [183.86.38.23]) 07/19(土)17:58 ID:6Gmblm0f0(1) AAS
自分もうなぎ40gにした
しじみの味噌汁
小松菜とツナの煮浸し
キャロットラペ
いい感じの晩ご飯になったよ
351: (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/19(土)18:01 ID:4MRAvkAJ0(3/4) AAS
俺も今日うなぎだったわ
4人で1匹分けたから30gだけだったけどw
352: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/19(土)18:17 ID:bNnEeHls0(2/2) AAS
みなさん...！
喧嘩はやめましょう...！
353: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/19(土)18:20 ID:xbLFSlY10(1/4) AAS
残念ながら、この古参>>2がいる限り喧嘩はなくならないです
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
538: 病弱名無しさん 2025/07/19(土) 09:07:08.51 ID:PkvBvL160
ミクは剃毛なんかしなくてもつるっつるだぃ
354: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-wcLN [49.98.234.183]) 07/19(土)19:00 ID:2+qYl+iZd(1) AAS
ここではダイエットが体型改善の人が多いみたいですぐ、"筋肉が~"みたいな話になるが、ダイエットを医者から勧められ(脅されて)やってる人も多いと思う。私は172cm, 86kgから70kg位まで落とした時にメタボ体型だが中性脂肪やコレステロール、尿酸値が標準値に落ち着いた。健康の為なら筋肉など後回しでさっさと体重を落とせ。
最近同僚が眼底出血で医者通いしてるが体型からしてたぶん糖尿だろう。健康診断で結果が悪かった人は、糖尿で失明したり足を切断したり、コレステロールで心筋梗塞になったりする前にとにかく体重を落とせ。
355: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/19(土)19:01 ID:rDy4Efe40(1/4) AAS
たしかに、筋肉より健康だよな
356: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-6vTu [49.239.65.165]) 07/19(土)19:28 ID:nDpQB4zeM(1) AAS
健康には筋肉が必要でー、老化が衰えがー
って言い出すのが見えてるけど有酸素程度でもちゃんと体動かしてれば生活に困るほど衰えないよなって
357: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/19(土)19:40 ID:xbLFSlY10(2/4) AAS
肉体労働者は動かしすぎだが、現代社会では毎日ちゃんと体動かしてなさすぎだがな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
341: 病弱名無しさん sage 2025/07/03(木) 23:49:20.18 ID:OIGSrlap0
大正８年 荷役労働者
米１俵６０ｋｇ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
明治
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
省8
358: (ｱｳｱｳ Sabf-NUIk [59.132.251.89]) 07/19(土)19:55 ID:WkzgpoM0a(1) AAS
書き込み見てるともともと懸垂一回もできなかったデブが筋トレしたら筋肉ついてイキってるだけっぽいね
他に誇れるものがないから筋肉が最高、筋肉があれば全部解決、筋肉がないと将来大変、みたいなまあ典型的なにわかマッチョもどき
40回書き込みして半分以上筋肉と筋トレについて語ってる
359: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/19(土)20:11 ID:xbLFSlY10(3/4) AAS
古参>>2コンビ以外の人間からすれば、プヨガリ古参>>2が筋トレして脳内マッチョになってイキってるだけっぽくも見える
360(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) 07/19(土)20:41 ID:O6ZG1HWF0(1) AAS
あすけんの言う通りやってるだけなのに横からゴチャゴチャ言う人なんなん
あすけん全否定じゃん
361: (ﾜｯﾁｮｲ b780-NZlk [133.32.129.48]) 07/19(土)20:58 ID:K/1PU9eA0(1) AAS
入院生活ってむっちゃ痩せられるらしい
強制ってすごいね
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