[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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12: 11/05(水)20:25 ID:WWk0H7da(1/2) AAS
晩は筋肉飯食べました
鶏胸とプチトマ、ナスとオクラ、甘唐辛子をさっと煮込んだもの
仕上げにバジルもあしらいました
野菜は全部自分で育てたものを使いました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
231: 11/23(日)20:30 ID:Ge7yNIoe(1) AAS
晩は鶏むねカツ（タンパク質35g）をこさえて食べました
黒豆を煮てきんぴらもこさえました
９月から畑で育てていた里芋を収穫、煮つけて食べました
洗い物をしながら、我知らず口笛を吹いていたから今日はいい日だったのだと思う
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
518: 12/09(火)21:22 ID:V1vgGpqq(1) AAS
昼は宅配冷凍弁当にしてる。一食781円
味は「感動！」とかじゃないけど、普通にウマい方。
少なくともコンビニ弁当よりは 圧倒的にヘルシーで油っこさがないから罪悪感なし。
自炊疲れてきた人とか、昼だけ楽したい人には結構ありやと思うで。
まあちょっと量少ないから、フルーツやヨーグルトも足してる。
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
636(1): 12/12(金)17:22 ID:JuRfxGak(1) AAS
ダイエット中の晩飯
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
680(1): 12/13(土)20:05 ID:mKfbx8vw(1) AAS
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いい身体してるといつも褒められる
769: 12/16(火)09:28 ID:PATE5iJo(1/2) AAS
晩は炊き込みご飯をこさえて食べました
先日こさへたブリ大根の残ったお汁を使用
２合炊いて一人でいっぺんに食べました
たいへんな糖質爆弾ですが甘辛くて美味しいのでスルスル入ります
里芋もよばれたので糖質パーリーになりました
食後は裏庭でもいだ柿も食べました
＜炊き込みご飯２合＋ブリ大根の残り汁＞
糖質：約262g
タンパク質：約13g
カロリー：約900kcal
省3
911: 12/20(土)21:36 ID:d+owXedi(3/4) AAS
>>906
前も同じようなこと言われたけど出せるって。いまこれくらいな 画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
ID書いた紙も貼り付けたけどなんも見えてないすまんｗ夏に69kgまで減らして今73までリバウンドしてそこから減らないのよなぁ
マックや外食しまくったから脂肪かと思ったけど筋肉の増加のほうが多いかもしらん
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