[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 70台目 (1002ﾚｽ)
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1(5): 2025/01/17(金)10:01 ID:OJEnlJEd(1) AAS
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 65台目
省7
2: 2025/01/17(金)10:05 ID:VMhYBoar(1) AAS
>>1
乙ロバイク
3: 2025/01/17(金)11:56 ID:1+T57a0d(1) AAS
意固地な老害が自治のスレタイ改変を無視して独善スレ立て
4: 2025/01/17(金)16:27 ID:puWNUFrM(1) AAS
無能がスレ立て
5: 2025/01/17(金)19:43 ID:pd6YDXps(1) AAS
行動せず文句ばっか言ってる人
6: 2025/01/17(金)20:10 ID:MhmIyy1t(1) AAS
箱根駅伝とか見ながら、ああやって足を後ろに振り上げれば速いんかな？と思った。
で、走った。確かに速い、一歩の距離が長い…でも足首がいかれる。
エアロバイクじゃ足首きたえられんからなぁ。
7: 2025/01/18(土)02:55 ID:qxmAmI6I(1) AAS
>>1
まともに立てられないならスレ立てるなよ貧困デブ
8(1): 2025/01/18(土)08:04 ID:Nbbv2NGn(1/4) AAS
HIITやってたがキツすぎた
最近SITに変えた
こっちは30秒全力でこいで3分休憩のセットだからはるかに楽
効果はHIITと変わらないみたいだからSITがいいね
9: 2025/01/18(土)09:06 ID:y2Zn/fV5(1) AAS
真面目に不満ならスレ立て直してそっち行ってくれよ目障りだから
まともに立てられるならできるだろ
10: 2025/01/18(土)10:14 ID:AjTSzear(1) AAS
>>1
荒らし
11: 2025/01/18(土)10:17 ID:rL7B/5Mn(1) AAS
できるわけないだろ。何もできないから誰かがやってくれるまで喚き続けるんだよ
12: 2025/01/18(土)10:37 ID:WHr+EGdL(1) AAS
>>1
立てるならしっかり立てないと
スレ削除や誘導で利用者が振り落とされます
気をつけてください
13(1): 2025/01/18(土)11:37 ID:C6MLugIN(1) AAS
>>8
今日はレース60分走エアロ
AV240W 98%
NP240W 98%
AVca84rpm AVHR164bpm/Max175bpm/FTHR177bpm
96.2TSS 57.5kg 4.2W/kg
14℃→18℃
昨夜は21:30就寝→翌朝6:40起床☀
14(1): 2025/01/18(土)12:05 ID:Nbbv2NGn(2/4) AAS
>>13
スゴすぎる！
あんたガチでバケモノだな
(褒めてます)
15: 2025/01/18(土)12:07 ID:vc/Ro+sp(1) AAS
キチガイが粘着してるしワッチョイ有効にして立て直していい？
16: 2025/01/18(土)12:50 ID:fh0tRgjh(1) AAS
お頼み候
17: 2025/01/18(土)15:06 ID:t3bdZKHo(1) AAS
>>14
ありがとうございます
修行です
18: 2025/01/18(土)16:55 ID:tbaIyDkA(1) AAS
>>1
変なスレ立てすんなボケ
19: 2025/01/18(土)17:12 ID:BunxzjlP(1) AAS
文句言ってないでエアロバイクの話して
20: 2025/01/18(土)18:04 ID:Nbbv2NGn(3/4) AAS
エアロバイク買った当初は何分漕いだとか時間でしか見てなかったけど
インターバルトレーニング始めてからはそっちの面白さにのめり込んでる感じかな
代謝のいい体に変わったわ
21(1): 2025/01/18(土)18:12 ID:4SgDg7d2(1/2) AAS
短時間で効果も同じならそっちの方がいいな。1日の時間は限られてるし。自分痩せ型で血糖値高めなんだけどSITトレ有効かな。
22(1): 2025/01/18(土)18:21 ID:Nbbv2NGn(4/4) AAS
>>21
試してみるといいよ
会わないと思ったら止めたらいいだけだし
2,～30秒全力で漕いで数分休んで3セットくらいやる
時間やセットは自分の無理ないとこからやればいいよ
23: 2025/01/18(土)20:52 ID:4SgDg7d2(2/2) AAS
>>22
ありがとう、試してみる！
24: [age] 2025/01/19(日)08:34 ID:M4Q4LHBI(1) AAS
SITいいねオレもやってる
続けると脂肪の燃えやすい代謝のいい体質に変わってくる
何より短い時間でいいからタイパがいい
25: 2025/01/19(日)09:57 ID:zPqgKCa0(1) AAS
本日
1時間40分
エアロローラー
アップダウン含む
メイン
61分 SST 88%
AV216W
NP218W
AVca82rpm
AVHR157bpm/Max164bpm/FTHR177bpm
省2
26(1): 2025/01/20(月)09:23 ID:Mja0HYE7(1) AAS
SITやってみたけどなかなかキツい。学生の頃引っ越しのバイト思い出した。これは心肺鍛えられそう。痩せ型だけど体質的に尿酸値高めだからやり過ぎない様に気をつけなきゃ。
27: 2025/01/20(月)19:22 ID:UYQ8MzQ3(1) AAS
hiit sitってバイクの負荷は最大にしてやるの？
28: 2025/01/21(火)12:54 ID:wuLWI1zK(1/2) AAS
尻の痛みは慣れてくるけど、腕の負担がなかなか慣れない
なんか良い方法ないかな、手のひらの下の方が痛くなってくる
29(1): 2025/01/21(火)13:15 ID:Ns648LnZ(1) AAS
サドル高すぎるんじゃ？何でも痛みが出るなら無理せず軽めからよん。それが分からず沢山怪我したわ。
30(1): 2025/01/21(火)18:58 ID:ebS1SLg8(1) AAS
>>26
5分走おすすめ
週イチ高強度
110.7%271W 5分/5分レスト 5本
ラスト5本目 297W121.3%
MaxHR173bpm/FTHR177bpm
5.09W/kg 💮
31(1): 2025/01/21(火)19:45 ID:wuLWI1zK(2/2) AAS
>>29
サドル1番下にしてるのよね...ハンドルは1番上だし
まー海外の2万くらいのだから高いのはもっと調節できたのかなぁ
32: 2025/01/21(火)22:01 ID:D2tLWztM(1) AAS
フィットネスバイク乗りすぎてyoutube上のすべての動画見尽くしたわ
33(1): 2025/01/22(水)11:36 ID:GeNPtt75(1) AAS
>>30
ごっちゃんであります。
>>31
心臓より高い位置まで手を挙げ続ける事による軽度の血行障害か、(その場合サドルは高めに)ハンドルが遠過ぎるか。ハンドルが硬いとかならトレーニンググローブおすすめ。
34: 2025/01/22(水)12:11 ID:w6iimW/Z(1) AAS
グローブいいよね
トレーニングするぞ！てスイッチも入るし
35(1): 2025/01/23(木)10:23 ID:jV9Cn7jo(1) AAS
今日はエアロ60分測定（TT
AV245W
NP246W
TSS100.4%
AVHR167bpm
MAXHR177bpm/FTHR177bpm
AVca84rpm
気温14℃→18℃
去年12/3以来（245W
FTP更新+1W （246W
36: 2025/01/23(木)11:30 ID:UYRfyxdF(1) AAS
>>33
ありがとう、試してみます
37(1): 2025/01/25(土)15:37 ID:uHuny25F(1) AAS
ついにエアロバイク始めてみた
10分漕いだら足パンパンの産まれたての子鹿になったわ
でも家で動画見ながらこんな状態になれるの凄いな
やったるぞー
38(1): 2025/01/25(土)15:42 ID:ZHylkQdx(1) AAS
>>37
最低30分やらないと
39(1): [age] 2025/01/25(土)16:11 ID:5M1EsuFD(1/2) AAS
>>38
そういう古い情報いつまで信じてるんだよw
最新のスポーツ科学では10分でもちゃんと効果ある
昔は最低20分は漕がないと脂肪は燃えないとかデタラメが流通してたからな
40: [age] 2025/01/25(土)16:12 ID:5M1EsuFD(2/2) AAS
俺はインターバルトレーニングやってる時は1日数分だな
ちゃんと体は変わった
41: 2025/01/25(土)16:31 ID:YSAQTcde(1) AAS
エアロバイクでいきり散らしてて草
42: 2025/01/25(土)16:35 ID:nP7wujK1(1) AAS
>>39
最低30分はやったほうがいいぞ
短時間のやつはペダリングが下手くそ
43(1): 2025/01/25(土)17:30 ID:FYCEs+6y(1/2) AAS
トレーニング理論って未だにこれが最も効率的！とか確定されてないしなぁ。矛盾も多いし。色々やるのが1番よ。高強度トレーニングも長時間漕ぎも好きよん
44: 2025/01/25(土)17:39 ID:p0E3hRnZ(1) AAS
ガチャ踏みで短時間
こんなやつのペダリングが上手いわけない
楽して高収入みたいな甘い考えのやつにろくなやつ居ません。
45(1): 2025/01/25(土)18:24 ID:+HRlX+Ql(1/3) AAS
>>43
正論
トレーニングには正解は無い
時間もトレーニングもその人の指標、目標、目的に合わせた範囲で有効に時間を使いながら継続することが大事
46: 2025/01/25(土)18:25 ID:+HRlX+Ql(2/3) AAS
そしてトレーニングメニューはマンネ化しやすいため幅広く継続することがよい塩梅
47(1): 2025/01/25(土)19:17 ID:FYCEs+6y(2/2) AAS
>>45
間違いない。目的の為に生活習慣を変えてその為の空き時間を自分で作り、適切な負荷で運動し、継続させていくという事がまず大事。言い訳ばかりの人、これが本当に出来ない。筋トレや有酸素の、運動をする事が目的になってしまっている人も続かないわ。
48: 2025/01/25(土)19:24 ID:TnLTZ6zV(1/2) AAS
20分は漕がないとなんて古いからw 嘘乙w
みたいなレス見ると間違いって断言できるのが謎で仕方ない。結局自分に都合のいい情報の押し付け合いみたいになってる感
49: 2025/01/25(土)19:40 ID:jMXSwDvs(1) AAS
ゴミみたいな生活習慣のやつなら何やっても効果あるよ
50: 2025/01/25(土)19:46 ID:nMMdsZEM(1) AAS
フィットネスバイクは動画みながらできるからいちばん大事な継続がしやすくていいよな
何もかも三日坊主だったけどコレだけは唯一続いてる
51: 2025/01/25(土)19:57 ID:yTqXwQse(1) AAS
脂肪燃焼だけなら短時間でいいけど持久力つけたいならある程度やらんと
52: 2025/01/25(土)20:14 ID:+HRlX+Ql(3/3) AAS
>>35
この人はプロだな
53: 2025/01/25(土)21:40 ID:1IYtsmUc(1) AAS
ただの週末ライダーだよ
54(1): 2025/01/25(土)22:30 ID:4snIiBon(1) AAS
脂肪を筋肉に変えないと意味がないんだから最低30分は漕がないと
エアロバイク買った意味が無くなってしまう
エネルギーが無限にわくわけじゃないから10分とかでも脂肪は燃焼するけど
飯を減らすくらいの努力しないと何の意味もない
そもそも10分だ20分だとかしみったれた事言ってないで
1時間はきっちり漕いどけよ
55: 2025/01/25(土)22:40 ID:5faeCw4i(1) AAS
100W出すのもひーひー言ってるので
56: 2025/01/25(土)23:21 ID:d69Zwb65(1) AAS
運動したからといって脂肪はそのまま筋肉には変わらないわよん。脂肪は脂質、筋肉はたんぱく質で構成されているから。脂肪減らして筋肉増やすのは一般人にはほぼ無理でしょう。基本的には、ウエイトやってよく食べない限り筋肉を増やす事は中々難しいのデス。。ただ、エアロバイクは負荷重くして長時間、を長期間やればそれなりの身体にはなれる。
57: 2025/01/25(土)23:31 ID:TnLTZ6zV(2/2) AAS
高負荷長時間で足だけがっちりして上半身ヒョロいままだったから負荷下げてケイデンスあげて脚の筋肉落としつつ上半身トレする感じになったわ
58: [age] 2025/01/26(日)05:47 ID:rXDnzhae(1/4) AAS
俺は30kgダンベル2つもってスクワット10×3セットやった後エアロバイク漕ぐ
これだと10分とかの短い時間でも運動量高くなるからね
59: 2025/01/26(日)08:39 ID:eeAjVBav(1) AAS
高負荷長時間は速筋が遅筋に変わるから瞬発力欲しい人はやめた方がいい
60(1): [age] 2025/01/26(日)09:37 ID:rXDnzhae(2/4) AAS
低負荷で長時間漕いで脂肪を燃やす
短い時間で高負荷かけて筋肉を肥大させ基礎代謝をあげて脂肪を燃えやす体をつくる
どちらのアプローチも有効だね
俺は後者
61: 2025/01/26(日)10:07 ID:M6oZuDic(1) AAS
短時間でいいなら階段ダッシュやその他筋トレでいい
部屋を占有するエアロバイクまでは要らない
62: 2025/01/26(日)10:09 ID:JkdQ07uE(1/4) AAS
>>47
正論。その人に合わせたトレーニングは十人十色。トレーニングには理論はあるが正確は無い。なぜなら身体は個々違うから。10分でも5分のフィットネスでも目的指標があれば問題ないが継続習慣付けにしなければ意味がない
簡単なようで難しいのが本音。
継続性の法則
あとは食事管理、睡眠、栄養も一括りして捉える
63(1): 2025/01/26(日)10:13 ID:JkdQ07uE(2/4) AAS
>>60
幅広く低強度〜高強度をやることで代謝効率が上がりますね。時間は人それぞれ。
あと心拍計とパワー計あれば指標になって効率上がります。パワー計あれば何分何%で回す指標があれば尚更良いし飽きません
64(2): 2025/01/26(日)11:09 ID:FJn57TtX(1) AAS
筋肉を増やしても基礎代謝はほとんど上がらない
65(1): [age] 2025/01/26(日)11:13 ID:rXDnzhae(3/4) AAS
>>63
パワーメーターいいねえ
手頃な値段であれば欲しいね
66: 2025/01/26(日)11:35 ID:yM/wESTW(1) AAS
>>64
かなしいけどそうだね
67: 2025/01/26(日)11:45 ID:JkdQ07uE(3/4) AAS
>>54
1時間漕いだ
平均心拍161
最大心拍173
68(1): 2025/01/26(日)13:25 ID:nLpX+IdP(1) AAS
これ夏にやってら汗だくだくのだくだな？
家でめっちゃ気持ちよくなれそう
69: 2025/01/26(日)13:59 ID:TYAPz+z6(1) AAS
パワーしかやらん経験浅いやつは疲れ溜まって怪我するね
馬鹿だから笑ってあげましょう
70: 2025/01/26(日)14:21 ID:JkdQ07uE(4/4) AAS
>>65
心拍計もよい指標になりますよ
71(1): 2025/01/26(日)14:22 ID:0UBTBsAz(1) AAS
やり過ぎは駄目だ痩せないって言われるけど、
自分は仕事のストレスで暴飲暴食しまくって醜く肥えてしまって健康診断で思い切りあらゆる数字が危険信号灯ったから、
一念発起して出勤前にエアロバイクを時速45km以上で1時間、帰宅してからエアロバイクを時速45km以上でまた1時間、寝る前に時間6kmでルームランナーでウォーキングを30分
それをずっとやって体重40kg落ちてそのまま体型ずっと維持してるから駄目ってことは無いと思う
72: 2025/01/26(日)14:26 ID:1eJ+ooI6(1) AAS
ここのやつらは別に
サイクリングが趣味です！とか
土日はロングライドしてます！レース出てます！とかじゃないからな
机の下で小型やってるくらいな強度なのが雰囲気3割
運動に目覚めて汗かいてるくらいのやつが雰囲気6割
自分の能力を高めてるやつが1割居るか居ないか
楽しいのはいいけどいろんな属性が居るのを理解するのが先
>>71
バケモンで草
73: 2025/01/26(日)15:16 ID:aBNkSl3G(1) AAS
心臓の関係から高負荷とか怖くて無理なので
ダラダラとゲームしながら毎日1時間漕いでるけど地味に痩せて来たぞ
ハイカロリーな食事をした時は二時間とか漕ぐけどね
74(3): 2025/01/26(日)15:57 ID:ekJigL9R(1/2) AAS
スピンバイク買って1年2ヶ月、週2回30分使用で、もう異音出だしたんだけどこんなもんなの？初期不良で交換して今回2回目だし。
75(1): [age] 2025/01/26(日)17:33 ID:rXDnzhae(4/4) AAS
>>74
異音てどこから出てる？
ネジの増し締めしたら消えたりするよ
うちのもそれだった
ペダルなんかも一度外してグリス塗って組み付けた
76(1): 2025/01/26(日)17:42 ID:i5FiO9rm(1) AAS
>>74
うちのスピンバイクは半年でシャーシャー異音鳴りだしたよ
製造元に問い合わせたらホイールに溶けたブレーキパッドが貼り付いてるから掃除してくれって
言われた通り掃除したら異音しなくなった
マグネット式じゃないならメンテ必須だよ
77: 2025/01/26(日)18:31 ID:iJ9H/tVh(1) AAS
家庭用のはどれ買っても1年半ぐらいから覚悟が必要だと思う
2年も使えばベルトもボロボロになってるだろうし
78: 2025/01/26(日)18:44 ID:t2TmD1YA(1) AAS
>>64
それで基礎代謝どれだけ上がったの？と聞いて答えられるやつ一人も居ないからなw
居たら聞いてみ？
79(1): 2025/01/26(日)19:02 ID:PtCW072/(1) AAS
30分くらい漕いでも汗あんまり出ないんだけどちゃんと効果あるのか不安になってくる
80(1): 2025/01/26(日)19:44 ID:sDknoFG5(1) AAS
>>68
バイクの前に扇風機置いてやるといい
風を切って走ってる感も出る
81: 2025/01/26(日)22:18 ID:ekJigL9R(2/2) AAS
>>75
本の、気持ちペダル側な気はします。ネジ類は締め直したんですが、、負荷調整関係なくカチカチいいます。
>>76
うちのは磁気式と書いてますのでマグネット式になりますよね？一応、ホイールを綺麗にしてみます。
自分でメンテが全く出来なさそうな作りをしているので交換しか無さそうな感じはします。初期不良を交換してまた1年後でこれなのでメーカー名晒したいくらいです。。
82: 2025/01/26(日)22:36 ID:pMvVOtCb(1) AAS
Amazonの製品レビューでも悪いことなんていくらでも書いてるあるのに
晒すとはなんなんだろう
83(1): 2025/01/27(月)07:09 ID:rG8mTtuU(1) AAS
>>74
スレチ
84: [age] 2025/01/27(月)07:38 ID:0KbYUGKf(1) AAS
>>83
別にスレチじゃないだろ
85(1): 2025/01/27(月)08:01 ID:pa+9a/Lr(1) AAS
>>79
十分十分あとは継続
心拍計あると尚更良い
86(1): 2025/01/27(月)12:38 ID:MdD/5ens(1) AAS
STEADYのST143ポチッたのが届いたから組立けどハンドルバーに付属してるボルトの長さが1本短かったからゴルァした
これ製造時に人の手でつけてんか？
87: 2025/01/27(月)13:02 ID:sU/9TAVQ(1) AAS
うんち
88: 2025/01/27(月)13:49 ID:x1wWlo/x(1) AAS
低負荷でも長時間漕げばダイエット効果あるからな
89: 2025/01/27(月)15:15 ID:FJ4JAFKt(1) AAS
>>86
あんま言いたく無いけど自分もそこで買って不具合交換品送ってもらったら全く違う部品来たよ。商品管理体制疑う。
90(1): 2025/01/27(月)15:50 ID:Db4+/UMY(1) AAS
⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から
2度目の記者会見を開く
91: 2025/01/27(月)16:02 ID:xcrCRkhy(1) AAS
>>85
ありがとうございます！安心した
心拍計チェックしてみる
92: 2025/01/27(月)16:24 ID:RWWYS+l6(1) AAS
各部の強度やパーツの信頼性低くてすぐにゴミになるの嫌だから最初から7万円位のやつ買ったわ
考え方の違いですね
自動負荷のメニューあってワット数出るしな
93(2): 2025/01/27(月)18:11 ID:alHr/K8m(1) AAS
ワット数なんてZwiftやればいいじゃん
てかやっすいサイコンでも出るけど
94: 2025/01/28(火)08:09 ID:Q4PX3odj(1) AAS
>>90
翌日深夜02:00過ぎ終了
95: 2025/01/28(火)08:25 ID:EAYHpauE(1) AAS
>93
エアロバイク要らないな
96: 2025/01/29(水)08:47 ID:jZrj+JHV(1) AAS
adidasのやつかっこいい
97: 2025/01/29(水)12:03 ID:axrMmrgp(1) AAS
>>93
自転車板に帰れよヘタレ
98(3): 2025/01/29(水)12:37 ID:osnCswEt(1) AAS
エアロ最高！全ての環境に左右されずに自室で1秒たりとも足を止めずに回せるって素晴らしい。暖かいままシャワー浴びれる幸せて何！
今日は64分
平均パワー228Wで回しました
正規パワー230W
体重も今朝57.1kg
99: 2025/01/29(水)13:20 ID:Y3QWzkfA(1) AAS
>>98
どの機種でやってるか教えてください
100(1): 2025/01/29(水)18:04 ID:1vvTeJAy(1) AAS
休みに1歩も外に出ない出不精でも心地良い疲労感得られるのいいな…
もう寝れる
>>80
ちょうど扇風機設置したところｗ
風あるとほんと気持ちいいわ
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