【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症患者のダイエット (30ﾚｽ)

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症患者のダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/

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6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/22(金) 00:43:51.03 ID:39lqTSJg サプリでも良いから水溶性食物繊維を積極的に取る 飽和脂肪酸の取りすぎは避ける 飽和脂肪酸は加工食品の菓子類に多量に含まれている事が多いのでジャンクフードは避ける キャノーラ油やサラダ油をオリーブオイルに変える オイルの量を減らす 肉を減らして納豆などの植物性たんぱく質を増やす 肉を減らして魚の脂を増やす これだけでLDLはかなり改善すると思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1731990261/6

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