[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part12 (1002ﾚｽ)
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1: 2024/01/02(火)08:58 ID:tXNp4435(1/2) AAS
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part11
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part10
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体重別スレッド90kg~101kg part9
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体重別スレッド90kg~101kg part8
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part7
省5
903: 2024/02/16(金)08:32 ID:d1XVUewb(2/2) AAS
ご飯は食べてないけどアイスとかプリンとか食ったから大丈ｖ
904: 2024/02/16(金)09:04 ID:BeC9Q/+k(1) AAS
焼き肉食べ放題とアイスのセットたまらないよね
まあたまにはいいでしょ
905: 2024/02/16(金)10:09 ID:3CU/oxFJ(1) AAS
>>898
わざわざノンシュガーとかわけのわからないコーヒー飲むくらいならブラックコーヒーにする選択肢はないの？
906(1): 2024/02/16(金)10:45 ID:/p81It6q(1/2) AAS
チートデイいいなぁ
俺なんかまだ体脂肪率27もあるし25切るまではチートデイも入れられないや
907: 2024/02/16(金)11:53 ID:DmJQMl6d(1) AAS
27％なら運動後に風呂入ったら一発で25％になるんじゃないか
908: 2024/02/16(金)12:22 ID:f5QdRig8(1) AAS
この体重で体脂肪率27とかならすぐ下がるのでは？
909: 2024/02/16(金)12:42 ID:KGjADpbM(1) AAS
誰が決めたのよそんなルール
910(3): 2024/02/16(金)13:44 ID:kk15/g3V(1/6) AAS
>>888
月に4kgなんて絶対痩せないよ。太ってる人は基礎代謝が極端に低いから、極端な話断食したとして(基礎代謝500k cal/日×30日)/7,700kcal/kgで月に約2kgが限度かな。
911(1): 2024/02/16(金)13:46 ID:kk15/g3V(2/6) AAS
93が面白くてクセになるなｗ
912: 2024/02/16(金)13:48 ID:kk15/g3V(3/6) AAS
>>906
ぼくなんか今測ったら35.2%だったよ
体の1/3以上が脂肪ってすごいよね
913: 2024/02/16(金)14:23 ID:mKn+KZiv(1) AAS
>>910
基礎代謝500kcal計算とか草
1500kcalの間違いでしょ
こりゃここのスレ民の言う事真に受けてたら一生減量できないな
914: 2024/02/16(金)14:40 ID:gI/TWfyM(1) AAS
そりゃそうでしょ
テレビでもYouTubeでも見てみ
頭いい人はほぼ全員デブじゃないでしょ
デブはバカばかりなんだよ、それだけ脳すら使ってない
頭いいやつらはデブがどれだけ無駄かすぐ気付く
915: 2024/02/16(金)15:09 ID:m2k4NjNz(1) AAS
断食なのにご飯食べてちゃダメでしょ？
即身仏迄一直線にGOよ。
916: 2024/02/16(金)15:30 ID:3M/FBEIm(1) AAS
>>911
自画自賛
917: 2024/02/16(金)16:10 ID:f3hlCYBH(1) AAS
98㎏デブジムに入会しました
ダイエット開始です
918: 2024/02/16(金)17:41 ID:2ZiTROM8(1/2) AAS
お前らの普通ってどーせどんぶりに山盛り白ごはんが普通なんだろ？
それが普通の1杯なんだろ？
919: 2024/02/16(金)17:43 ID:/p81It6q(2/2) AAS
ダイエットの時は子供用の茶碗で食えってよく言うよね
920: 2024/02/16(金)19:29 ID:+sixtFvR(2/2) AAS
こんばんは。93です。
97.35です。
少しずつ落ちてきてますよ。
肉食いたいです。
絶対に90になるまでは食べませんよ。
どうせ脂肪ついてるから餓死しそうになっても脂肪が代わりに死んでくれるよ。
腹減りました。
一日の断食で何キロ落ちるんですかね。
頭悪いので断食するしかないんですよ。
一ヶ月5キロ痩せるとか、食欲を50%までなら出していいみたいなやり方無理なんですよ。
省6
921: 2024/02/16(金)19:54 ID:FaKiYo5K(1/2) AAS
お前今月中に90まで落とすとか言ってただろ？
ネタにしてもいい加減につまらんぞ
922: 2024/02/16(金)20:09 ID:ldv2/l//(1) AAS
頭が悪いと自覚してるならワケのわからん我流を止めて他人の話を聞くべきだが
頭が悪いから話なんか聞かないんだろうな
923(1): 2024/02/16(金)20:15 ID:3xVa7z9P(1/2) AAS
脂身がダメなだけで脂身のない肉はどんどん食べていいと思う
924: 2024/02/16(金)20:18 ID:7WyA7/dx(1) AAS
>>923
やめとけうんこが硬く細くなるぞなんでもバランス
925: 2024/02/16(金)20:35 ID:2ZiTROM8(2/2) AAS
2024/02/02(金) 11:59:50.89 ID:ehD5S9Lx
そりゃあそうだよな
俺だって1年で40kg近く痩せたしな
デブはすぐ痩せるんだよ
デブじゃない人達の数kg痩せる方が難しいわけで
926: 2024/02/16(金)20:48 ID:kk15/g3V(4/6) AAS
1日1,200kcal未満に抑えてるのに体重が全然減らない
むしろ増えてる
やっぱ基礎代謝が異常に低いんだよ
927(1): 2024/02/16(金)20:53 ID:FaKiYo5K(2/2) AAS
1200じゃ少なすぎるだろ
私が95キロのときも1800は食ってたぞ
カロリー計算してる？
928(1): 2024/02/16(金)21:32 ID:Umui8y/Q(1/3) AAS
痩せんわー97キロ
やっぱ空腹に耐えないとだめか
朝と昼の量減らして夕は普通に食うか
夕普通に食ったら寝られるだろ
929: 2024/02/16(金)21:32 ID:utq5zrQQ(1) AAS
停滞時の対策はいくつかあるが、自分で調べられない試行錯誤できないやつは結局うまく行かない
930: 2024/02/16(金)21:43 ID:kk15/g3V(5/6) AAS
>>927
あすけんっていうアプリを使ってカロリー計算しています。医者からも少ないとは言われているのですが、これ以上太って日常生活に支障をきたすのが怖いです。今でさえ階段を1階分上がるだけでしんどいです。
931: 2024/02/16(金)21:44 ID:3xVa7z9P(2/2) AAS
食べなきゃ減らないよ
割とまじで
932(2): 2024/02/16(金)21:46 ID:kk15/g3V(6/6) AAS
>>928
夜少ししか食べないでいると空腹がきついですよね。ぼくは夜中に起きてバナナを食べてしまいます。
933: 2024/02/16(金)22:02 ID:qI1BLyR9(1/2) AAS
>>932
それが痩せない原因じゃん
高血糖は脂肪を溜め込みやすくなる
血糖値の下がる時間帯が必要なのに夜中に食べたら
血糖値下がらず上がりっぱなし
総カロリーの問題じゃない！！
血糖値をゆっくり上げるのが大事と何度言ったら…
野菜とタンパク質が足りないからデブる
先に野菜とタンパク質をしっかり食べれば血糖値はゆっくり上昇
血糖値の急上昇は急降下しやすくなる
省4
934: 2024/02/16(金)22:08 ID:qI1BLyR9(2/2) AAS
低カロリーの野菜を大量にとタンパク質しっかり食えば
無駄な食欲やドカ食い衝動も抑えられる
血糖値がゆっくり上昇するから
野菜を食わないからデブる
デブじゃない人でも１日350g以上推奨値だぞ
普段から野菜食わないヤツにとってはかなりの量
1食あたり120g以上だからな
野菜しっかり食え
タンパク質も忘れるな
先ずはそこからだ
935: 2024/02/16(金)22:15 ID:Umui8y/Q(2/3) AAS
>>932
夜寝られなくなるのは困ります
なので夜は普通に食わないと駄目だと思ってます
936: 2024/02/16(金)22:24 ID:Umui8y/Q(3/3) AAS
でもきんにくんは運動しない食事もしないダイエットは成功しないと言ってるな
937: 2024/02/16(金)22:24 ID:po3xmbat(1) AAS
93は断食とかしなくても必要以上に食べ物を買わなければいいだけなのに
実家住みの甘えん坊やなの？
938: 2024/02/16(金)22:53 ID:EeYNqDTO(1) AAS
釣りでしょ
下には下がいるとお前らを安心させて減量を妨げようとしてるだけ
きっと細い体で右往左往してるお前らを眺めて悦にいってるよ
悔しくないか？
939: 2024/02/17(土)00:01 ID:EvQkHeVk(1/4) AAS
痩せて就労したい…
940(1): 2024/02/17(土)01:31 ID:1BticqA2(1/6) AAS
夜中ですがおはようございます93です。
96.95です。
体重落ちてきてますね。
あと7キロって何日かかります？
し、死ぬ。
し、死ぬ。
腹が減った。
少し回復食を挟みましょうかね。
95になったら回復食挟みたいです。
101超えた辺りから断食始めたんで三日目で4キロ落ちてますね。
省5
941: 2024/02/17(土)02:24 ID:avccNTgy(1/2) AAS
>>910
100kg台のときには月に４kg落ちたよ
デブならそのくらい余裕
942(1): 2024/02/17(土)02:35 ID:RnLZqr38(1/3) AAS
910はすべての内容が間違ってるな
太ってる方が基礎代謝高いし
943: 2024/02/17(土)03:00 ID:avccNTgy(2/2) AAS
>>942
うむ
脂肪だって維持するのにカロリー使うしな
944: 2024/02/17(土)05:02 ID:eaYUJb1M(1) AAS
>>940
誰が２度とアドバイスなんかしてやるかよ
自分の>>854の書込み覚えてないのか？
自分の超弩級の自制心の無さのせいなのに
それをあろうことかアドバイスくれた人たちのせいにして
恩を仇で返すガチクズ言動しておいて
一生断食してろ
945(1): 2024/02/17(土)05:12 ID:ZqF+EUg2(1/2) AAS
アドバイスの言う通りにして食べたのではなく、我慢出来なくて自分が食べたいからアドバイスを利用したんだろうね
まともで有意義な助言は他にもあるのに馬耳東風
断食でいくら体重を減らしても飢餓感で食欲を抑えられなくなって食べたら元に戻るから全く意味無いよｗ
946: 2024/02/17(土)05:14 ID:/GpjY2xV(1/2) AAS
>>910
脂肪の種類と量によるでしょ
内臓脂肪と皮下脂肪がある。
内臓脂肪なら早く落ちるが、皮下脂肪はなかなか落ちない。
身長175で体重90キロの状態から75キロまで減量した経験では、三色サラダのみで週一で10キロジョギングと筋トレしてたら最初の1,2ヶ月は週に1キロ〜0.5キロくらいのペースで落ちた。その後0トータル10キロくらい減ると落ちなくなった。これは、付いてた内臓脂肪が減ってなくなったことによると思う。
その後も三色サラダのみで週一10キロジョギングと筋トレを継続していたら、体重はほぼ変わらないものの体型が変わり始めた。それでも2,3ヶ月続けていたら徐々に体重が減ってきて、目標体重を達成した。このあたりは、皮下脂肪が減ったことによると思う。
947(1): 2024/02/17(土)05:22 ID:1BticqA2(2/6) AAS
93ですが、歯を食いしばって断食継続中です。
まだまだこんなもんじゃないですよ。
あと7キロ落とさないと納得できるわけがないので。
時間もかかるしインパクトに欠けるやり方ですがね。
月末にまた報告しにきます。
948: 2024/02/17(土)05:37 ID:ZqF+EUg2(2/2) AAS
逆逆
時間かかるってのは1ヶ月3kg減とかで長期的に継続して30kg40kg落とせる人のこと
断食で半月足らずで10kgとか地道な努力が出来ない頭の悪い馬鹿のすること
949: 2024/02/17(土)06:05 ID:D4aNfxMP(1) AAS
95でなんて甘えたこと言うな
どうせココア飲んで100に戻るんだからせめて90なってから考えろ
950: 2024/02/17(土)06:20 ID:K14NjXqz(1/2) AAS
>>947
謝る気すら無いんだな
自分の言動の何が悪かったかも理解できないのか
>>854でアドバイスくれた人たちのせいにしてアドバイス要らん言ったくせに
＞＞リバウンドを抑えられて腹が膨れるメニューを皆さん考えて下さい。
どの口が言うか
何様だよ
951: 2024/02/17(土)06:28 ID:K14NjXqz(2/2) AAS
>>945さんの言う通りだろうね
アドバイスのせいにして食った言い訳にしたいだけだろうね
他人のせいにするために
責任を擦りつける相手を探してるガチクズ絶食
952: 2024/02/17(土)06:31 ID:78ht/ua/(1) AAS
ただの釣りだろ
相手するだけ時間の無駄
953: 2024/02/17(土)06:54 ID:46iHCvCv(1) AAS
そのうち
93の兄です。皆さんのせいで93はﾀﾋにました。
とか出て来るぞ
何でも他人のせいの厨二病レベルのかまってちゃんポエマー
954: 2024/02/17(土)07:13 ID:9c14sP1p(1/3) AAS
あまり多数に混じって叩くつもりも無いけども、せめて 自分で言った事くらいはやれよ とは思う。たいそうダイエットを 人生を賭けるくらい重要 だと延々言うだけで何もやらないからなぁ‥。
955(1): 2024/02/17(土)07:36 ID:1BticqA2(3/6) AAS
93ですが、ちょっと酷い書き込みが増えてきましたね
956: 2024/02/17(土)07:40 ID:g8adfxlV(1/2) AAS
>>955
お前が求めてたカオスだろうが
957(3): 2024/02/17(土)07:43 ID:1BticqA2(4/6) AAS
途中で書き込んでしまいました。
酷い書き込みが目立ってきましたね。
一方的に悪いと決めつけ土下座させるような勢いの誹謗中傷、クズなどの侮辱。
とりあえず週明け誹謗中傷ホットラインに相談してみます。
心身を傷つけられました。
何なんすかね。
寄って集ってこの集団イジメみたいな流れ。
958(4): 2024/02/17(土)07:49 ID:g8adfxlV(2/2) AAS
次スレ
体重別スレッド90kg~101kg part13
2chｽﾚ:shapeup
959: 2024/02/17(土)08:00 ID:9c14sP1p(2/3) AAS
>>958
さんくす
960: 2024/02/17(土)08:11 ID:vT4dK/Iw(1) AAS
>>957
自分のせいでしょ
他人の話聞かないのに
他人のせいにしてばかり
>>854でアドバイス要らないと
自分の自堕落ささえも他責思考で
親切にアドバイスくれた人たちのせいにしたのだから
アドバイス要らないと言っておきながら
今度はまたメニューを考えて下さいとクレクレ
言動に一貫性が無さ過ぎて
961: 2024/02/17(土)08:13 ID:HVkV3e4n(1) AAS
>>958
次スレ乙です
感謝
962: 2024/02/17(土)08:16 ID:UqA9j3hP(1) AAS
変な人には触らないが吉
スルー推奨
963: 2024/02/17(土)08:31 ID:Jo2NeB23(1) AAS
>>957
相談すると断食のストレスで周囲の言動に敏感になってるんですよ一旦中断しましょうって言われるぞ
厳しく行くんだろお前の成功で黙らせてみろよデブ
964: 2024/02/17(土)08:37 ID:RnLZqr38(2/3) AAS
熱く釣られるの好き
965: 2024/02/17(土)10:02 ID:RVHWXgO2(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
966: 2024/02/17(土)12:33 ID:zQ64v9o4(1) AAS
>>957
甘いものでも食べて落ち着けよ
チョコうまっ
967: 2024/02/17(土)14:58 ID:1BticqA2(5/6) AAS
こんにちは93です。
深夜1時の時は96.95だったのですが、96.05になってました。
これが俗に言う誹謗中傷ダイエットというやつでしょうか。
一気にいきましたね。
ダイエットやってる実感湧いてキタ！！
とはいえ立ち上がる時にふらつくことが増えてきたので、三日目にして早くも断食の恐ろしさが見えてきてますよ。
明日は予定通り回復食を挟むことにします。
95になったら食べるつもりだったんで。
肉野菜豆腐納豆辺りを買いましょうかね？
誹謗中傷ホットラインへの相談は今回は取り下げることにしました。
省1
968: 2024/02/17(土)15:05 ID:ArTAwRak(1/2) AAS
そもそも最低でも月単位でやらないと脂肪なんて落ちないぞ
断食は胃の内容物量とか水分量で減った増えたやってるだけ
969: 2024/02/17(土)15:09 ID:OKyQAwtO(1/3) AAS
う
970: 2024/02/17(土)15:09 ID:OKyQAwtO(2/3) AAS
め
971: 2024/02/17(土)15:09 ID:OKyQAwtO(3/3) AAS
う
972: 2024/02/17(土)15:09 ID:fodecSUN(1/3) AAS
め
973: 2024/02/17(土)15:09 ID:fodecSUN(2/3) AAS
う
974: 2024/02/17(土)15:09 ID:fodecSUN(3/3) AAS
め
975: 2024/02/17(土)15:10 ID:Da5HJwaA(1/3) AAS
う
976: 2024/02/17(土)15:10 ID:Da5HJwaA(2/3) AAS
め
977: 2024/02/17(土)15:10 ID:Da5HJwaA(3/3) AAS
う
978: 2024/02/17(土)15:10 ID:3CNDrse0(1) AAS
め
979: 2024/02/17(土)15:12 ID:FtBekCZk(1) AAS
う
980: 2024/02/17(土)15:12 ID:uAjsucyc(1) AAS
め
981(1): 2024/02/17(土)15:15 ID:ArTAwRak(2/2) AAS
脂肪の塊が一日で消失したり出現したりする訳ないだろう常考
>>958
乙です
982: 2024/02/17(土)15:44 ID:0ZypuxT7(1) AAS
>>958
乙！
ワッチョイ付けてくれて感謝です
983: 2024/02/17(土)15:47 ID:EvQkHeVk(2/4) AAS
>>981
だよね。脂肪は1kgあたり7,700kcalだから、1日の基礎代謝を500kcalとして、93みたいに断食したとしても1kg減らすのに16日かかる計算。どう頑張っても1ヶ月2kgが限度かな。
984: 2024/02/17(土)17:04 ID:RnLZqr38(3/3) AAS
もう全て間違ってるな
985: 2024/02/17(土)17:04 ID:1BticqA2(6/6) AAS
93ですが、ただ単に体重を落とせばいいというわけでもないんですね。
私が今やってることは水分と胃の調整でしかないと。
気長にやるしかないですね。
明日は急遽予定が入ったのでおいしいもの食べてきます。
決して断食に屈したわけではありません。
本当にたまたま予定が入ってしまいました。戦略的撤退です。
986(1): 2024/02/17(土)17:49 ID:9c14sP1p(3/3) AAS
太りやすい体質って、 遺伝子、腸内細菌環境 どっちなんだろね？ 同じ監獄で環境も同じなのに 太るやつ、痩せるやつ はっきり分かれるって言うじゃん？
987: 2024/02/17(土)18:33 ID:xE1ScoaC(1) AAS
親は両方ヒョロガリだったがハゲだけは遺伝した
988: 2024/02/17(土)19:03 ID:i0WkoPWn(1) AAS
>>986
環境じゃね？
ウチの親父は痩せ～標準くらいだけど俺は一時期(コロナの頃)100キロ超えてたから
989: 2024/02/17(土)19:12 ID:gYfffNYa(1) AAS
環境な訳ないだろバカか。100gの米食って、エネルギー変換率、脂肪変換率、便変換率に人によって差がある。学生時代合宿して、同じ練習量、同じような食事量で痩せてく奴、維持しつつ筋力つく奴、筋肉が中々つかない奴とか別れるの体験すれば、嫌でも同じな訳ないとわかる。
990: 2024/02/17(土)19:54 ID:EvQkHeVk(3/4) AAS
1日の基礎代謝が2,000kcal以上の人もいれば500kcal以下の人もいるしね。当然、後者は少し食べただけですぐに太る。
991(1): 2024/02/17(土)21:08 ID:7hGEbXPR(1) AAS
基礎代謝の下がり幅は論文によるが最大15%～25%程度だ
500kcalとか馬鹿な事言ってないであすけんに食べたもの全部ハカリでg登録してこい
話はそれからだ
992: 2024/02/17(土)21:14 ID:g+ncR+nh(1) AAS
赤ん坊の基礎代謝のことだろう流石に。大人で言ってるなら頭やられてる。
993: 2024/02/17(土)22:28 ID:qT0pS7WD(1/4) AAS
ル
994: 2024/02/17(土)22:28 ID:qT0pS7WD(2/4) AAS
イ
995: 2024/02/17(土)22:28 ID:qT0pS7WD(3/4) AAS
ボ
996: 2024/02/17(土)22:29 ID:qT0pS7WD(4/4) AAS
ス
997(1): 2024/02/17(土)22:48 ID:/GpjY2xV(2/2) AAS
インスリンの分泌され易さも、太る太らないが変わる要素らしいよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ricky-ortho.com
998: 2024/02/17(土)22:50 ID:PkeaWta3(1) AAS
あつい
999: 2024/02/17(土)23:13 ID:EvQkHeVk(4/4) AAS
>>991
その論文出してみてよ
1000: 2024/02/17(土)23:17 ID:fjxCIR42(1) AAS
>>997
サンクス
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 46日 14時間 19分 4秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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