[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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849(1): 2024/01/23(火)23:55 ID:kaOPQiHo(1) AAS
3日目の今日は朝起きたら高重力の部屋にいるのかと思った程の酷い筋肉痛でした
その為公園には行かず、唯一筋肉痛になっていない腹筋を自宅で行い、後は出来る範囲内でストレッチをして終えました
斜め懸垂の話題で興味深く読みましたが、自分が全身酷い筋肉痛になっているのは懸垂と斜め懸垂によるものです
やってみて圧倒的にきついのが懸垂で、斜め懸垂は筋トレ初心者にはとても良いトレだと感じました
恐らく斜め懸垂をひょいひょいと10回以上それも涼しい顔で数セットこなせる人はかなり上半身の筋力が強いと思います
筋肉痛がもう少し治ったら、また懸垂と斜め懸垂に取り組みます！
明朝はふくらはぎの張りが落ち着いていたらジョギングを行う予定です
850: 2024/01/24(水)00:54 ID:O078NV8/(1) AAS
>>849
そんな体ガタガタのおっさんなら走らない方がいいぞ
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