筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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824(1): 2024/01/23(火)12:37 ID:s2gmxKgf(3/8) AAS
>>822
ちなみに手幅は広くしない方がいい。肩幅よりやや広いくらいでやれば背中の広がりが出る
ディップスバー一本で、肩甲骨を開閉させながら斜め懸垂すれば背中の厚みが出る

825(1): 2024/01/23(火)12:51 ID:XU+b49iZ(2/2) AAS
>>824
余裕とまではいかないんだけど10回くらいで肩甲骨寄せるのが厳しくなって少し休んだらまた10回はすぐ出来る感じ
手幅はそんな感じでいいのかあんがと