筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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822(2): 2024/01/23(火)12:21 ID:XU+b49iZ(1/2) AAS
レスみてディップススタンド買っちゃったクチだけど斜め懸垂って効いてるのかよく分からんな
ソファに足ピンでやってるけどそれなりに出来るしパラレルで手幅広くやろうとしたらグラグラだし微妙な買い物だった

823: 2024/01/23(火)12:36 ID:s2gmxKgf(2/8) AAS
>>822
ソファに足乗っけて余裕なら、足を抱え込んでタックフロントレバープルアップも出来るだろう
そこから片足を前に伸ばすワンレッグフロントレバープルアップ、両足伸ばすフロントレバープルアップも出来る

824(1): 2024/01/23(火)12:37 ID:s2gmxKgf(3/8) AAS
>>822
ちなみに手幅は広くしない方がいい。肩幅よりやや広いくらいでやれば背中の広がりが出る
ディップスバー一本で、肩甲骨を開閉させながら斜め懸垂すれば背中の厚みが出る