筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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713(1): 2024/01/17(水)03:27 ID:4G4VwJdq(1) AAS
お。
三角筋デカくしたいので
その2種目知る事ができて有難い！

714: 2024/01/17(水)08:45 ID:QgMlhI4y(2/3) AAS
>>713
フィジークみたいな肩目指すならダンベルで、ショルダープレス3セット→サイドレイズ3セット→リアレイズ3セットとかでいい
ウエイトないなら必然的にパイクプッシュアップと逆立ちプッシュアップしかない