筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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403(1): 2024/01/03(水)21:16 ID:Cng7j+FE(3/5) AAS
やっぱ休養日もプロテイン飲んだほうがいいんだろうか
飲むなら朝食後かな？

405(1): 2024/01/03(水)21:19 ID:ATZEDANr(13/13) AAS
>>403
休養日に筋肉を修復してるわけだから、プロテインを飲むかどうかはともかく、タンパク質は多めにしたほうがいいよ

体重×1.5ｇは少なくとも摂ったほうがいい
筋トレしてるなら