[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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313(2): 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(7/15) AAS
>>312
・前と下に押す動きのメインは大胸筋、サブは三角筋前部と三頭筋
・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
・引く動きは広背筋と僧帽筋、サブは三角筋後部とか二頭筋とかあと背中もろもろ
こうやってリストアップすると、三角筋中部はウエイトトレーニーが好んで鍛えるほど重要な筋肉ではないという結論になる
実用で重要じゃない筋肉を鍛えると、要は脚のふくらはぎばっかり鍛えるようなもので、美しい体のバランスからは離れてしまう
314: 313 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(8/15) AAS
2行目間違えた
×・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
◯・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三頭筋
315: 2024/01/02(火)14:42 ID:lOc8Y2j/(1/7) AAS
>>313
見た目的には三角筋重要だと思うが
三角筋がしょぼいと山Pみたいになっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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