[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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128(1): 2023/12/26(火)20:14 ID:sDTKl7XQ(1) AAS
1ヶ月目1800kcal
2ヶ月目1900kcal
3ヶ月目1900kcal
4ヶ月目(今)2000kcal
で徐々に増やしていってるな
有酸素運動もやっててその消費カロリーが上がっていってるからというのが主な理由だけど
筋トレの重量が停滞したらカロリー増やすという話もよく聞くよね
自分は初心者だからか地味なペースではあるものの上がっていってるけど
129: 2023/12/26(火)20:31 ID:aFQMelWR(3/3) AAS
>>128
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