筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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632: 2024/01/14(日)17:47 ID:Fwu58fIs(1) AAS
運動する日は基礎代謝✕1.3したカロリーを毎日摂取しましょう！
運動して摂取カロリー＜消費カロリーにしていきましょう！
休みの日など体を動かさない日は、基礎代謝分だけの摂取で十分ですよ！