[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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760: 2024/01/21(日)20:38 ID:5ClrQL4K(1/3) AAS
ボディビルダーの大会前の絞りを真似すれば良いんじゃね？
食事とか有酸素トレとかのやり方を
筋トレだけだと消費カロリー少ないから
基本的には脂肪減らないよ
765: 2024/01/21(日)21:14 ID:5ClrQL4K(2/3) AAS
ビルダーだって増量期は腹に脂肪たっぷりやで
サイヤマンとかそれでもカット出るの凄いよな
771: 2024/01/21(日)23:57 ID:5ClrQL4K(3/3) AAS
>>766
個人的には数値は指針の一つでしかなく
あくまでも見た目が良いかどうかを大事にしてる
絞っても胴回りが太く見えるなら
胸肩と尻脚を大きくすれば
相対的に胴回りが細く見える
って考え方で筋肉デカくするトレ内容を組めばええんじゃなかろうか
脂肪量は部位で調整出来ないけど
筋肉量は筋トレで調整できるって原則や
世に蔓延ってる「部分痩せ」という
省1
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