[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目 (1002ﾚｽ)
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222: 2024/01/01(月)08:28:49.98 ID:8pygIv/B(1) AAS
体操選手レベルをなめてるよな 自重だけであそこまでいくのはハードな運動に時間も費やす

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559(2): 2024/01/09(火)15:52:51.98 ID:Zn1Wxvvi(3/4) AAS
>>558
例えば摂取カロリー1800
基礎代謝カロリー1400
活動代謝カロリー500
と仮定した場合
1800-1400+500＝-100
100キロカロリー分痩せるって認識なんだけどどこが間違えてるの？

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569: 名無し 2024/01/09(火)19:40:14.98 ID:xs56yZ6S(1) AAS
おれも毎日野菜サラダに納豆入れて食べてる

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732: 2024/01/19(金)20:20:20.98 ID:+2swO+Hk(1) AAS
旅行先なのでブルガリアンスクワットと腕立て。
有酸素は旅行中に歩くので割愛。
後は食べ過ぎないこと。
もう維持期だから多少は妥協するが、トレーニング自体は何らかの形で毎日こなしてる。

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828(1): 2024/01/23(火)13:05:17.98 ID:dTR2GAL6(1) AAS
斜め懸垂ってどんなメリットがあるのかよくわからないけど宅トレ縛りの人かつ懸垂が全くできない人向けなんかね？
ジム行ける人はラットプルダウンやればいいしって思うし

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837: 2024/01/23(火)19:22:17.98 ID:s2gmxKgf(7/8) AAS
>>836
そりゃお前が単に筋トレエアプ＆ダイエットエアプだから話題が盛り上がるのが嫌なだけだろう
いい加減消えろよ

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888: 2024/01/24(水)22:06:31.98 ID:PcKiSdfX(1/2) AAS
>>881
マシンないのと書き込むことで背水の陣と言うか書いたし行くか😭ってなるので

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