[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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40: 2023/12/21(木)21:16:07.95 ID:1hHnt6Qd(1) AAS
体をしっかり下げる腕立て伏せを限界までやった後に膝立ち腕立て伏せを限界までやる
133(1): 2023/12/27(水)07:17:52.95 ID:RZLQBJWd(1) AAS
ここっていつも荒れているよな
251: 2024/01/01(月)20:34:25.95 ID:g+5Z8Sgg(3/3) AAS
>>250
ゴリマッチョになりたい奴は勝手にやればいいんじゃない？お前が女にモテるためにやるのも好きにやればいい
432(1): 2024/01/06(土)08:49:15.95 ID:VUh6ufVz(1) AAS
防寒しっかりすれば意外となんとかなるもんよ
寒冷地住の俺は氷点下の中毎朝毎晩歩いているけどニット帽、フェイスウォーマー、もっこもこのダウン、GORE-TEXのズボン、足先に貼るカイロとかを装備していると結構平気
薄い装備でやったときは霜焼けで身体の末端が痒かったけど
493: 2024/01/07(日)19:09:35.95 ID:j+/aZE3I(10/18) AAS
ダイエットとか体重数値とか捨てて筋トレだけをバーベルダンベルだけをただひたすらやる！それだけで痩せたんや！今までいろんなダイエット方法ためして全滅やって！
494: 2024/01/07(日)19:10:01.95 ID:XIwUVJnB(9/9) AAS
内容は、その通りだと思う
筋トレすると当たり前だけど筋肉が増えるから、体重が増える
ここで、あー太ったーと落ち込まずにちゃんとトレーニングを続けるのが大事
筋肉がついて体重が多少増えても、脂肪が落ちれば見た目は絞れる
数字より見た目が大事
724: 2024/01/18(木)09:55:51.95 ID:CBX1cGib(1) AAS
週に1回バク食いすることで体ごまかしたら停滞期なかったり乗り切ってたってのはよく聞く
760: 2024/01/21(日)20:38:00.95 ID:5ClrQL4K(1/3) AAS
ボディビルダーの大会前の絞りを真似すれば良いんじゃね？
食事とか有酸素トレとかのやり方を
筋トレだけだと消費カロリー少ないから
基本的には脂肪減らないよ
766(1): 2024/01/21(日)21:35:19.95 ID:MGDE8Ke2(4/4) AAS
回答ありがとうございます
筋肉だけでなく脂肪もついちゃったのかもしれません
体重100kgでも腹が出てない人いるのに自分はまだまだなんですね
773(1): 2024/01/22(月)07:50:00.95 ID:3xkTYz9k(2/2) AAS
>>767
スクワットかブルガリアンスクワットどっちか一つでいいんじゃないかな
両方やれるなら負荷が足りないかも
プランクは不要
922(2): 2024/01/25(木)12:26:14.95 ID:VlwXJbg+(4/16) AAS
>>919
汗で脂肪が流れ出ることはほとんどないけど
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにあるよ
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