[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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147: 2023/12/28(木)11:39:17.81 ID:xQtx2rIK(1) AAS
折角の休みなのでワンパンマントレーニングやります🔥
193(1): 2023/12/30(土)15:21:05.81 ID:t+ZkNcS3(1/2) AAS
今日は全身法で満遍なく
最近ストレッチ法を色々本等で調べてたら
筋トレ前のダイナミックストレッチに12分、終わってからのスタティックストレッチ15分ちょっと
合計30分近くかかるようになってしまった 気持ち良いから続けるけど
363: 2024/01/02(火)23:33:37.81 ID:frwvhEAO(1) AAS
中学ラグビー高校アメフトやってたんだから、それなりに鍛えてるんじゃない？
身体とか見た事は無いけど
428: 2024/01/06(土)06:51:16.81 ID:jsfubPUJ(1) AAS
プランクは見た目の変化はわからないけど毎日続けるとタイムが伸びていくから筋力はつくんだろうな
米軍の体力テストの種目にプランクがあるくらいだし、信頼できるトレーニング種目ではある
553: 2024/01/09(火)12:53:15.81 ID:UYGwJ1Jv(4/5) AAS
>>552
俺もどっちかというと活動代謝に入ると思ってる
815(1): 2024/01/23(火)07:44:07.81 ID:tyd+wtrP(1) AAS
体組成計っての乗ってみたら筋肉65キロもあった
脂肪は50キロでバランスタイプらしい
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