[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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205(1): 2023/12/31(日)16:24:10.72 ID:mSyVuZdV(1/3) AAS
>>202
健康目的なら自重オンリーでOKだよ
407(1): 2024/01/03(水)22:35:45.72 ID:MNTO2cuM(2/2) AAS
Amazonでポチったセール品のディップスバー明日届くから暇なら使い方教えてくれ
普段はダンベルとプッシュアップとスクワットくらいなんだが週2で上半身やっとけばいいのかな
503(1): 2024/01/07(日)20:51:18.72 ID:lUYLt/VT(3/4) AAS
いい加減しつこいわ
クソデブが人並みになっただけの話をいつまでしてるんだよ
548: 2024/01/09(火)12:18:06.72 ID:IEWfRzZU(1) AAS
>>540
相撲取り馬鹿にし過ぎやろ。
あの人達一日の摂取カロリーは、約8,000キロ。
食欲無くても食べるんやぞ。そして毎日稽古。
お昼は、菓子パンで(*ﾉω・*)ﾃﾍとかいう奴、はい終了。
568: 2024/01/09(火)18:35:48.72 ID:x3wEohMc(2/2) AAS
豆腐＆納豆は毎日食ってるわ
最近は寒いから厚揚げになりがちだけど
598: 2024/01/13(土)19:49:38.72 ID:AWTlW1GY(1) AAS
仮に無理矢理な文句じゃないにしても元々言葉足らず過ぎて笑う
721: 2024/01/17(水)23:07:38.72 ID:ZM410JDF(1) AAS
ハイカーボした次の日にインフルエンザに掛かって3日間何も食えなかった
体重は3kg落ちたけど食ってないから当然過ぎて草
今日は病み上がり一発目だから胸トレを慣らしでやったけど回数こそ数回少なかったもののMAX重量上がってほっとした
家トレだと周り気にせず出来るからありがたい
明日から徐々に戻して行く
986(2): 2024/01/26(金)23:25:52.72 ID:zsReZBOO(1) AAS
6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ 、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました
斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました
今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました！
明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です
掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう
それにしても流石に食べ過ぎたので（夜だけで白米3合）、明日は少し長めのジョギングで汗を流します！
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