[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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35(1): 2023/12/21(木)16:57:32.68 ID:cRWq6Js9(1) AAS
肩甲骨の下制ができてないね
よくあるディップスのフォーム間違い
それだと懸垂もやばい
135(1): 2023/12/27(水)08:17:34.68 ID:R2BSKtzJ(1) AAS
>>133
ここもIPつければいい
馬鹿をNGすれば平和
203: 2023/12/31(日)15:33:09.68 ID:OVaNJDa6(2/3) AAS
>>196
公営なら一回３００円とかだからもったいなくはないでー
235: 2024/01/01(月)17:33:04.68 ID:Shl/454b(3/10) AAS
>>234
自重トレだけで全スポーツやれるとは言ってない
競輪選手ならバーベルスクワットやるだろうし、重量挙げ選手ならデッドリフトやるだろう
でもサッカー選手がショルダープレスする必要性ある？
全身肥大させるのが幼稚だってこと
397(2): 2024/01/03(水)16:43:18.68 ID:ATZEDANr(10/13) AAS
なんかね、これやたら否定したがる人が多いんだけど、筋肉をつけながら脂肪だけ落とすというのは筋トレの初心者であれば極めて簡単なことですよ
やることは、しっかりトレーニングをしながらタンパク質多めの食事をしっかり食べるというだけ
良くないのは、トレーニングしてるのにちゃんと食べないこと
これだとせっかくトレーニングしても必要な栄養が足りないから筋肉が増えない
筋肉が増えないと代謝も上がってこない
代謝が上がってこないと脂肪も落ちない
体重は人によっては若干増えるかもしれないけど、お腹周りがちゃんと減ってたら体重は気にしない
408(1): 2024/01/03(水)22:46:03.68 ID:Cng7j+FE(5/5) AAS
>>407
俺の参考になった動画いくつか置いとくわ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
441: 2024/01/06(土)16:17:00.68 ID:34oQlQ3L(1) AAS
黄身は捨てて卵白だけ食ってるやつwww
466: 2024/01/07(日)12:52:30.68 ID:4meedoav(4/4) AAS
>>465
そのルートが無いなんて俺は一言も言ってないぞ
間に何を挟むのか？の質問に俺の経験を踏まえて答えただけ
522: 2024/01/08(月)22:09:57.68 ID:bMiL/r86(1) AAS
>>520
入院したいんじゃない？
539: 2024/01/09(火)10:46:48.68 ID:COxvRV6W(2/2) AAS
>>536
標準体重と低体重の境目くらいで言うほど不健康でもないじゃん
831: 2024/01/23(火)15:22:33.68 ID:8lRp9CoX(3/3) AAS
斜め懸垂よりネガティブオンリーのほうが効くし効かせやすいと思うけどなあ
上でフォーム固めて下りるだけでいいし
背中使った懸垂やったことない人は斜めだとどう引けばいいかいいか分からないんじゃね
865: 2024/01/24(水)15:27:31.68 ID:8uXKguFM(1) AAS
体重増えても体が引き締まってきてるならダイエットとしては成功でしょ
920: 2024/01/25(木)12:17:30.68 ID:CWd87JtP(1) AAS
ストレス等から来る脂汗で分解や！
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