[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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46: 2023/12/22(金)10:33:47.63 ID:7qLI4Xft(1) AAS
ジム６２００円
毎日シャワー浴びにいくついでに筋トレもしてる。
コスパいいよね
103: 2023/12/26(火)14:51:18.63 ID:kOn92+zq(1) AAS
脂質の役割と、脂質を取らなかった場合に蓄えられている脂肪が脂質の役割をどれだけ補えるのか把握しきれてないから、脂質は無難に15%～20%くらい摂ってるわ
そうなると必然的にタンパク質を減らすことになるデメリットがあるけどね 糖質は一番無闇に減らせない栄養だし
131(1): 2023/12/27(水)00:15:18.63 ID:uQYv9SSn(1) AAS
>>125
カロリー制限「だけ」でダイエットしようと思うと、いつか必ず摂取カロリーが1200kcalとかそういうレベルになる
という話
「だけ」とかそういうことをあなたが思ってないなら、もう一切関係ない
まっったく気にする必要はない
388(1): 2024/01/03(水)14:56:00.63 ID:xxdq9v78(1) AAS
1kg13kcal？だからなに
やってみればわかるけど
動かす修復回復で多量にカロリー消費する上に
ホルモン分泌で全身活性化されるんだけど
425(1): 2024/01/06(土)00:18:04.63 ID:+wV/qizl(1) AAS
タンパク質を大量に取ればアンダーカロリーでも筋肥大しますか？
痩せるのと筋肉つけるのを両立したいです
433: 2024/01/06(土)09:01:31.63 ID:oNg37SOX(1) AAS
おれは昨日スクワットやって朝体重測ったら前日比500g増えてた
535(1): 2024/01/09(火)10:34:12.63 ID:COxvRV6W(1/2) AAS
なんでダイエット板で痩せてる、痩せる努力をしてる人が叩かれてんだろ？
567: 2024/01/09(火)18:32:44.63 ID:bBgQka5w(4/4) AAS
絹豆腐は3パック売りのミニなのを1パックだけ
584: 名無し 2024/01/12(金)21:20:30.63 ID:3TQQmO7d(1) AAS
レスラー体型マジで怖い変なやつ多いし
649: 2024/01/14(日)21:36:34.63 ID:WZHrUzN9(2/2) AAS
腕って鍛えてて楽しいよな デブでも効果を実感しやすいからか？
686: 2024/01/15(月)21:44:19.63 ID:tOwi+2rm(3/3) AAS
いや違うぞ
さすがにあんなのと一緒にされたらたまらん
あいつ絶対まともな会話できないタイプだろ
817(1): 2024/01/23(火)08:04:33.63 ID:8lRp9CoX(1/3) AAS
>>815
体重なんkgあるんだよw
838: 2024/01/23(火)19:33:02.63 ID:GzcFtXlW(1) AAS
懸垂器欲しいけどデカすぎるのよ…
905: 2024/01/24(水)23:54:49.63 ID:U8SAj0Uv(10/10) AAS
人間の体ってのはなあ60％が水なんだよ
つまり水が抜ければ痩せるそんなことも知らんの？
あしたのジョーも見たことないのかｗ
981: 2024/01/26(金)20:25:48.63 ID:BUH8hxQk(1) AAS
腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる
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