[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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158: 2023/12/29(金)13:39:39.59 ID:bmWGvTbd(1/2) AAS
>>151
これは合ってるぞ
デブは体重増えて3000kcalが維持カロリーになったら、さらに食う量増えて3500kcalとか食いだす
あいつらは維持カロリーで摂取抑えることが出来ない
159(2): 2023/12/29(金)13:49:41.59 ID:Y1RNt7pc(1) AAS
公営ジムトレーニーだけど30日〜2日まではどこもやってない
こういう時にスポット的に利用できる民間ジムってないのかね？
165(1): 2023/12/29(金)18:40:03.59 ID:0PLAC0O4(1) AAS
ジムに行っている人は多いのかな
おれは家で腕立て、スクワット、プランク、カーフレイズをやってるわ
487: 2024/01/07(日)18:27:43.59 ID:j+/aZE3I(5/18) AAS
個人的に！体重計に乗らない！ダンベル40キロバーベル60のBIGスリー！食事管理は全くしない！これだけでもかかり痩せて筋肉質になった！
641(1): 2024/01/14(日)20:33:57.59 ID:C0BtnoKt(3/5) AAS
>>640
体操選手がウェイトトレほぼしないのくらい知ってるわ
難度の低い技でも筋肉と関節にとんでもない負荷かかるからみっちり練習してたらウェイトなんか出来ないし必要無い
体操選手並に高強度の動作が出来るならウェイトなんかいらないし、そこまでいかなくても正しいフォームで高負荷の自重トレが出来ればウェイト無しでもかなりいい体になれるのは確か
でもここで訳のわからん蘊蓄語るだけのエアプ運痴のお前には無理だぞ
703(1): 2024/01/16(火)19:26:19.59 ID:H+viMntg(1) AAS
肩に違和感があるままトレーニングしていたら本格的に肩痛めた
しばらく肩トレはお休みだなぁ、身体のサインには素直に従わないとダメだね
748: 2024/01/21(日)18:09:02.59 ID:cQKGyzcz(1) AAS
頭おかしくて草
861(1): 2024/01/24(水)13:34:20.59 ID:Ms2xwCKX(1) AAS
>>860
自認しているならこの板を使うのはおかしくね？俺がダイエットする気なくて筋肉肥大を目的としていることを自認している人間ならダイエット板ではなくウェイト板を使うんだよね
873: 2024/01/24(水)19:24:32.59 ID:x4jooZTF(1) AAS
>>872
上半身と下半身二分割が良いのでは？
初心者なら全身まんべんなくを週2でもいいと思う
961: 2024/01/25(木)19:10:17.59 ID:PhF+itJe(1) AAS
筋トレ民って無職を隠そうともしないよね
朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww
989: 2024/01/27(土)00:54:05.59 ID:KCpBHmpr(1/12) AAS
うめ
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