筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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3(1): 2023/12/19(火)14:28:57.53 ID:XayO9vDF(1) AAS
腹筋、腕立て、スクワットを各60本と間食なし、水飲みを2.5l飲む生活一週間で3%痩せた

4: 2023/12/19(火)14:33:19.53 ID:8651dhSp(3/5) AAS
>>3
早すぎじゃね？ゆっくり痩せないと停滞期が来るぞ。停滞期はマジでメンタル最悪だからな

272: 2024/01/02(火)10:40:32.53 ID:oOrh7+w/(2/4) AAS
>>271
道歩いてて死ぬ人もいるな

525: 2024/01/08(月)23:55:20.53 ID:n5TzqLA7(1) AAS
目標体重のメンテナンスカロリーの食事と筋トレでたぶん大丈夫

556(1): 2024/01/09(火)14:13:53.53 ID:bBgQka5w(2/4) AAS
朝に菓子パン　ポテチ　コーラやって運動なしの時期３年あったけど体重72kg→74kg程度にしかならなかった
昼夜もパン　菓子パン　ペヤング大盛　カップ麺で野菜一切なしっていう

834: 2024/01/23(火)17:36:27.53 ID:cA4M+fvO(1) AAS
ネガティブネガティブうっせーな
お前らはそういう性格かネガティブだっつーの

914: 2024/01/25(木)08:40:59.53 ID:28ViBvrV(1) AAS
コンパウンド種目だけじゃ追い込めなくなるとアイソレーションも追加していくけど疲労や時間の問題で支障が出るようなら分割する必要が出てくる
最初は上半身下半身で分けたらええ