[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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79: 2023/12/25(月)00:05:21.45 ID:4QJfHNB4(1) AAS
こんなクソ寒い時期にわざわざジム行ってるだけえらいよ
146: 2023/12/28(木)10:35:35.45 ID:Mf/pxdhq(1) AAS
基礎代謝量×日中活動に応じた係数と摂取カロリーでカロリー計算しただけの値を維持カロリーとしてもちゃんと体重減ってるけどな
ホメオスタシスの関係で体重の減少ペース見て過度なアンダーカロリーにならないよう注意したり、停滞したらしばらくカロリー増やして様子見る必要はあるかもしれんがな 停滞したら安易にさらに摂取カロリー減らすのは避けたい
356(1): 2024/01/02(火)21:45:56.45 ID:24WgYTHw(14/15) AAS
俺ばかり理論的に話していてこの人は全然筋トレの話出来ない
つまりこの人筋トレなんてやってなくて知ったかなんだろうね
370(1): 2024/01/03(水)12:38:39.45 ID:mQOxacWB(1) AAS
結局は食事制限しねえと減量できんわな
500: 2024/01/07(日)20:43:59.45 ID:j+/aZE3I(13/18) AAS
嫌なことがあった時のストレス解消にバーベルスクワット やってたりした！筋肉つけるとかそうじゃなくて生活の一部って感じで筋トレしてたわ！
730: 2024/01/19(金)18:45:30.45 ID:O2NiWJAN(1) AAS
有酸素運動の時間を80分くらい取るようになったらみるみる痩せていく
やっぱ大事なんだね
734: 2024/01/21(日)07:08:56.45 ID:vrOoyMMz(1/5) AAS
休みなのに早起きして朝飯（パスタ）食べたとこ
今日からダイエット開始！
これから1時間のウォーキング予定
目標は2ヶ月で5キロ減！
ところで体脂肪について疑問
肥満は内臓派と皮下派に分かれるらしいけど
どちらも多いケースもあるのでしょうか？
それとも必ずどちらかに偏るのでしょうか？
では歩いて来ます！
917: 2024/01/25(木)11:51:43.45 ID:VlwXJbg+(2/16) AAS
>>916
ハワイアンロコはサモア系とかのポリネシア人だからな
彼らは海上移動してたから飢え死にしないように体に脂肪を蓄えやすいよう進化したんだよ
あと筋量と骨量の比率が他人種を大きく上回るからそもそもでかい
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