[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
15(2): 2023/12/20(水)08:35:12.42 ID:Rp8ehG3p(1/3) AAS
市販のマイ体脂肪計を最近買ったんだけど、体脂肪率が下がれば少なくとも痩せたということでいいの？
例えば少し痩せてたっぷり筋肉ついて、体重は増えたけど体脂肪率は下がったという状況で、
体脂肪計では体脂肪率が上がったとしたら困るな
24(2): 2023/12/20(水)22:55:32.42 ID:J28l8R9i(1) AAS
今日は胸と肩やったよ
職場でインフルエンザが流行中
食事制限も筋トレも免疫力、抵抗力落ちるから考えもの
207: 2023/12/31(日)18:16:30.42 ID:m9rRqmWg(1) AAS
今日も全身法
12月入って寒くなったので有酸素しなくなったら太った
まあ想定内だけど
どのタイミングで有酸素戻すかな
271(1): 2024/01/02(火)10:37:12.42 ID:24WgYTHw(1/15) AAS
>>270
ベンチプレスでたまに人が死ぬじゃん
高重量スクワットやデッドで膝や腰壊す人多いじゃん
281: 2024/01/02(火)12:16:26.42 ID:ZFxcEWth(1/3) AAS
自重で回数増やすのってキツくなってから限界までの時間がどんどん長くなっていくってことだからな
ずっと息止め続けているようなもの
荷重してサクッと10repで終わる方が時短になるし、なにより精神的に楽
345: 2024/01/02(火)19:23:54.42 ID:24WgYTHw(11/15) AAS
ダンベルトレより加重トレの方がいろんな筋肉使って実践的だしコスパもいいだろ
351: 2024/01/02(火)20:52:32.42 ID:RUPh2V3S(2/2) AAS
とりあえず明日からジム開くからまた頑張る🤗
369: 2024/01/03(水)10:03:46.42 ID:ZdRywn2T(2/3) AAS
>>368
参考になります。
色々試してみます
492: 2024/01/07(日)19:06:48.42 ID:j+/aZE3I(9/18) AAS
たしかに変なのは認めるけど、本当に痩せたい人限定やな！
586: 2024/01/12(金)23:42:19.42 ID:vJbcS9Vr(1) AAS
まぁ
>>577
を参考に見た目で大体どのくらいか
って把握するくらいでいいよな
大事なのは数値じゃなくて見た目だし
670: 2024/01/15(月)12:09:54.42 ID:TCvcnVBu(1) AAS
結果だけ話せよ
お前の考えとかいらないから
712: 2024/01/17(水)00:12:39.42 ID:QgMlhI4y(1/3) AAS
>>711
おれはパイクプッシュアップだけだわ
これ、大胸筋上部にもちょっと効くんだよね
771: 2024/01/21(日)23:57:15.42 ID:5ClrQL4K(3/3) AAS
>>766
個人的には数値は指針の一つでしかなく
あくまでも見た目が良いかどうかを大事にしてる
絞っても胴回りが太く見えるなら
胸肩と尻脚を大きくすれば
相対的に胴回りが細く見える
って考え方で筋肉デカくするトレ内容を組めばええんじゃなかろうか
脂肪量は部位で調整出来ないけど
筋肉量は筋トレで調整できるって原則や
世に蔓延ってる「部分痩せ」という
省1
944(1): 2024/01/25(木)13:38:42.42 ID:VlwXJbg+(12/16) AAS
汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにある
↑
これはどうなの？
全否定ということなの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s