[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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190(1): 2023/12/30(土)14:59:05.41 ID:rQS9e46j(1) AAS
内臓下垂にきくやつ教えて
379(1): 2024/01/03(水)13:57:33.41 ID:ATZEDANr(5/13) AAS
>>376
筋トレだけではないけど、おれは1年で300は増えたと思う
392(1): 2024/01/03(水)15:21:52.41 ID:1XTD9wQ/(4/4) AAS
>>391
？
筋トレだけではないけど基礎代謝が増えた
この場合、太ったこと以外なにが考えられる？
筋トレだけではなく、走ることで脚の筋肉がついたということも考えられるかな
そもそも基礎代謝が増えたなら筋肉や脂肪が増えているはず
もしも前者ならただ太っただけ、後者なら筋肉が増えたから基礎代謝が増えたという主張と受け取れるのでなにもおかしくない
438: 2024/01/06(土)12:39:12.41 ID:c9FDlNK8(1) AAS
登山の消費カロリーは2000～4000と言われるからな
ダイエットには最適な趣味
876: 2024/01/24(水)19:43:48.41 ID:nTGUjHrY(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
初心者で週2なら脚、胸、背中を軸にした全身法がいいと思うけど
年齢、性別、運動歴、筋力によるからとりあえず実践してみてしっくりくる方法を探すのが結局一番だと思います
928(3): 2024/01/25(木)12:53:11.41 ID:PfQrDP7d(2/2) AAS
>>925
ほんとそれ
筋トレジムの通い始めのころビルディングした男も女もなんか違和感があったんだよ
何回目かで「そうだ髪の毛が異様に少ないんだ！」って気づいた
年齢聞くと皆若いのに異様な光景でだんだん怖くなっていった矢先に俺も同じ運命に…
タンパク質とれば良いんだよってありがちな意見があるけどプロテインや高タンパク食の限りを尽くしたが全部筋肉に持っていかれた
今はウォーキングに切り替えてバランスの良い体型と元の髪質・量と肌質に戻って一安心してるところ
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