[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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87: 2023/12/25(月)23:13:00.38 ID:T0e6k1JY(1) AAS
寝る前にケーキ、食べちゃったんですか!?ダイエットは初めてですか!?何故ケーキを食べたんですか!?
161: 2023/12/29(金)16:10:43.38 ID:utl67QEx(1) AAS
今日は背筋と腕周りやったよ
年末年始はできる時にやるレベル
私的に一番こわいのは休みの終わりとともに
トレの習慣が消えること
それだけは避けたい
394: 2024/01/03(水)15:51:31.38 ID:MNTO2cuM(1/2) AAS
また頭おかしいの湧いてるじゃん
すげーな令和6
422: 2024/01/05(金)23:40:37.38 ID:SIZIEa5a(2/2) AAS
全力30秒って素人がやったら心臓爆発するぞ。10秒もキツい
497: 2024/01/07(日)19:51:34.38 ID:LFchm8uA(9/10) AAS
>>480
同じ1kgで筋肉と脂肪は大きさが全然違う。脂肪の方が遥かに大きい
つまり見た目が良くなって体重が変わらないなら脂肪が落ちて筋肉がついてる
530(1): 2024/01/09(火)09:29:14.38 ID:AYJyhdNC(1/2) AAS
全く具体的じゃなくて面白い
573: 名無し 2024/01/11(木)08:26:02.38 ID:glX598Pi(1) AAS
筋トレしてない人は先に筋肉落ちてるから体重だけ早々に目標値になって体脂肪率20パー代のイメージがある
筋トレで維持してると体重減るペースは遅いけどちゃんと体脂肪率は落ちてるな
おれは脚だけ加重してて体脂肪率19パーBMI23の腰肉ポヨンだけどちょっと引き締めて体重落としたいくらいにはなったから筋トレしててよかった
761: 2024/01/21(日)20:41:40.38 ID:XhgUr1Nv(2/3) AAS
1800カロリーあたりで体調問題なく徐々に痩せていってたのに欲をかいてカロリー減らし過ぎた
朝昼で合計1000カロリーでさっき夜だけで2100カロリー食って気持ち悪なった
あと夜食でヨーグルトやカロリメイト食べて大体合計3500にする
780: 2024/01/22(月)10:37:16.38 ID:zdSFx4lq(1/2) AAS
>>779
言いたいことはわかるけど
とんでもない怠け者的な意味で言ってるんだろうなって読み取ってやれよ
馬鹿相手にいちいち間違い指摘することが無駄だし
810(1): 2024/01/22(月)23:50:50.38 ID:yhgk5SV7(1) AAS
2日目の今日は普段より1時間早く起床して近場の公園へ
そこでジョギング、鉄棒を使った腹筋と斜め懸垂、最後にブランコの柵で腕立て伏せ
まさか、この真冬の時期に屋外で汗だくになるとは夢にも思いませんでした
今日もやり切りました！
食事も摂取カロリー減らしているので、嫌でも効果出そうです
尚体重測定は2ヶ月後まで行わない予定です
とにかく全身筋肉痛で恰も交通事故にでも遭ったような感じです…
816: 2024/01/23(火)07:52:59.38 ID:bRObmw/E(1) AAS
言葉に厳しいのは大事だよね
俺もそうだったけど、生きづらすぎるから拘らないようになった
916(1): 2024/01/25(木)11:40:43.38 ID:9gxppcHK(1/2) AAS
>>915
ハワイのほうがよっぽどデブだらけだが
999: 2024/01/27(土)00:55:24.38 ID:KCpBHmpr(11/12) AAS
うめ
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